Супинг: як очистити організм і схуднути

На зміну вже знайомому нам juice-детокси прийшов новий тренд – супінг. У чому його користь і як за його допомогою можна схуднути, а заразом і очистити організм, зналася Марія Панченко.

Що таке супінг

Супінг – це супова дієта, яка допомагає провести очищення організму. Крім детоксу, який досягається природним шляхом, супінг наповнює організм необхідними корисними речовинами, покращує кровообіг та прискорює метаболізм. Очищення супом також наповнює організм антиоксидантами. Крім того, через високий вміст води в бульйонах та овочевих супах, вони містять оптимальну кількість вуглеводів, білків та харчових волокон.

Які види супінгу існують

• 24-годинне очищення. Цей варіант ідеально підходить тим, хто потребує швидкого очищення організму.
• 3-денне очищення. Якщо ви – новачок у справі детоксу, вибирайте 3-денний супінг, щоб допомогти організму пристосуватися і позбавитися токсинів природним шляхом.
• 5-денне очищення. Цей вид супинга сподобається справжнім адептам детоксикації. Після його проходження ви неодмінно побачите, як позначка на терезах знизилася, а втома і біль голови безслідно пройшли.

Як це працює

Головний принцип супінгу – вживання супу протягом кожного прийому їжі протягом заданого часу (1,3 або 5 днів). Важливо розуміти, що супи мають бути низькокалорійними. Під час детоксу потрібно вживати виключно овочеві супи і бульйони без вмісту м’яса тваринного походження.

Скільки потрібно їсти супу протягом дня

П’ять раз. Якщо ви проводите 1-денне очищення, протягом дня потрібно з’їсти 5 тарілок супу. Для 3 та 5-денного детоксу передбачено 3 тарілки супу (по одній на сніданок, обід та вечерю) та 2 легкі бульйони як «перекус» між прийомами їжі. Для оптимальних результатів та прискорення метаболізму потрібно їсти суп кожні 3 години.

Що не можна їсти

Проводячи детокс, ви даєте можливість своєму організму відпочити від тієї їжі, яку зазвичай вживаєте. Винятком є ​​селера, огірки та гарбузове насіння. Крім того, у цей період потрібно відмовитися від кави, цукру, фруктів, солодких напоїв, білків тваринного походження, молочних продуктів, алкоголю та нікотину, а також хлібобулочних виробів.

Як часто повторювати детокс

В ідеалі детокс супом необхідно проводити 4 десь у рік. Найкраще – на початку кожного сезону, щоб ваш організм легше пристосувався до зміни погодних умов.

Що ви отримаєте в результаті

Супінг допоможе обзавестися сяючою шкірою та шовковистим волоссям, знизить рівень стресу та додасть життєвих сил. Крім того, він відновить та покращить метаболізм, прискорюючи спалювання жирів, а також зміцнить імунну систему шляхом очищення кишечника.

Фото: GettyImages