Bedtime: во сколько ложатся спать самые успешные люди в мире

О пользе сна знают все, но только единицы пытаются работают над тем, чтобы урегулировать свой "сонный" график. 

stanford.edu

А вот эти успешные, красивые, знаменитые годами живут в одном режиме и результат их работы — лучшее доказательство действенности такого подхода к жизни. Так что в следующий раз подумайте, стоит ли отказываться от дополнительного часа на сон ради сериала. 

Так во сколько часов ложатся и сколько времени в объятиях Морфея проводят Анна Винтур, Опра Уинфри, Билл Гейтс и другие?

Анна Винтур

Бессменный главный редактор американского Vogue Анна Винтур категорична в своих решениях, особенно, когда дело касается сна. Бизнесвумен всегда ложится в постель в десять часов вечера, зато просыпается в пять утра. Причина столь раннего подъема нас изрядно удивила — оказывается, Винтур любит поиграть в теннис перед работой. Кстати, ее дочь, Би Шаффер, тоже жаворонок. 

Вы чувствуете себя высшим существом, когда просыпаетесь раньше, 

— призналась девушка Teen Vogue.

Читайте также: ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСЫПАТЬСЯ

Илон Маск

Основатель Tesla и SpaceX, человек, который обещает экскурсии на Марс, и один из богатейших людей планеты не позволяет себе нежиться в постели.  Согласно Reddit, Маск засыпает в районе часа ночи и спит не больше шести часов.

Мэрайя Кери 

Этот выбор может показаться вам немного странным, но в свое время певица была невероятно популярна, и своему успеху не в последнюю очередь она обязана режиму. Изданию Interview образца 2007 года Кери рассказала, что привыкла ложиться в семь часов утра, а просыпаться — в пять вечера. Если исполнительнице предстоит выступление, она тратит на сон 15 часов своей жизни!

Билл Гейтс

The Seattle Times сообщают, что Билл Гейтс учитывает цикл сна и проводит в «сонном режиме» около семи часов. Чаще всего он отправляется в кровать к полуночи.

Я люблю спать по семь часов. Несмотря на то, что не спать всю ночь — это весело, если я хочу оставаться креативным — мне нужны эти семь часов. Я могу произнести речь, не выспавшись перед этим, я могу выполнять часть своей работы в таком состоянии, но если мне нужно творческое мышление, то без семи часов — никак,

— рассказал предприниматель и основатель Microsoft.

Читайте также: КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ И ВЫСПАТЬСЯ ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ

Опра Уинфри

Успех Опры феноменален, но ее режим сна подходит не всем (нам точно нет). По некоторым данным, телеведущая проводит в постели не больше пяти часов. Она ложится спать в два часа ночи, а просыпается где-то между 7:15 и 7:23.

Арианна Хаффингтон

Соосновательница и главный редактор The Huffington Post, Арианна Хаффингтон, столкнулась с расстройствами сна, после чего решила уделить этому вопросу больше внимания (кстати, она даже написала книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»). Теперь женщина тратит целых восемь часов на сон, а ложится спать в 22:30-23:00.

Марта Стюарт

К сожалению, подтвержденной информации о том, во сколько Марта Стюарт касается головой подушки, у нас нет, зато мы точно знаем, что телеведущая ранняя пташка и встает в 4:30-5 часов утра. Кстати, Стюарт утверждает, что ей достаточно всего четырех часов сна, но нам в это сложно поверить. 

Ким Кардашьян

Да, телезвезда прославилась не только своими откровенными образами, но и несколькими успешными бизнес-проектами. Казалось бы, что Ким ведет исключительно ночную жизнь, но должны вас удивить — красотка ложится спать в промежутке между десятью и одиннадцатью вечера, а вот просыпается она рано — в шесть утра. 

Джессика Альба

Журналист Us Weekly узнал у актрисы и бизнесвумен, сколько часов ей нужно для того, чтобы быть бодрой и продуктивной весь день. Ее ответ оказался максимально приближенным к тому, что говорят ученые, — восемь часов. А время, в которое она ложится, напрямую зависит от времени, когда ей нужно вставать. Самое главное условие — это восемь часов сна. Мы точно знаем, что пару раз в неделю актриса встает в 5:15, чтобы сходить в тренажерный зал. 

Попробуйте контролировать свою «ночную» жизнь, обещаем — это даст результат.