сон

Как восстановить режим дня после карантина
Ночной просмотр сериалов во время карантина — еще куда не шло, но после такую роскошь может позволить себе не каждый.  Возвращаться к прежнему, докарантинному режиму дня...
Как сделать свой сон лучше, а ночное восстановление кожи — более эффективным
Вместе с ведущими экспертами в области биологии человека и косметологии выясняем, как сделать свой сон более качественным и здоровым, а ночной уход за кожей - максимально...
Спорт и сон: как и зачем тренироваться, чтобы чувствовать себя отдохнувшим
Спорт и сон взаимосвязаны больше, чем мы думали.  Пожалуй, всем известно, что для хорошего ночного сна стоит вымотаться и устать за день. Тогда не придется ворочаться...
Как уснуть за 10, 60 или 120 секунд: эффективные методы
Считаете, что за 10 секунд уснуть невозможно? А мы уверены, что все возможно и даже без магии. Вооружившись результатами исследований ученых, расскажем, как заснуть быстрее.  Военный...
11 лучших приложений для сна
Недостижимый идеал - 7-8 часов полноценного сна - вот наша главная цель. Внеурочная работа, стресс, общение в социальных сетях приводят к тому, что мы, едва сомкнув...
Главные велнес-тренды 2020 года
Растительное мясо и осознанность в подходе к своему здоровью — среди главных трендов.  Тренировки в спортзале на убой и озабоченность исключительно мышцами и рельефом тела давно...
5 вещей, которые не стоит делать перед сном
Некоторые нас действительно удивили. Не: принимайте горячую ванную Ванная перед сном после долгого и утомительного дня - звучит замечательно, не так ли? Но ваш организм не...
Спать хочется: 7 способов взбодриться после бессонной ночи
У каждого из нас бывает ситуация, когда проворочался до утра, но так и не смог уснуть. Или работал до полночи и на сон удалось выкроить всего...
Миф или реальность: сколько на самом деле нужно спать
Мы решили разобраться, действительно ли человеку для нормальной жизнедеятельности нужно обязательно выделять на сон около 8-9 часов. Вопрос необходимой, здоровой и физиологически нормальной продолжительности сна волнует...
Звезды поделились своими секретами идеального сна
Все знают о неоценимой пользе сна для здоровья и красоты, но мало кто может похвастаться отсутствием проблем в этой области.  Бессонница - это частое явление, с...