Диета и фитнес-режим Меган Маркл

Когда твою свадьбу ждут больше, чем свою, нельзя упасть в грязь лицом. 

besthealthmag.ca

От Меган Маркл ждут многого, ведь она явно не идеальная невестка для Елизаветы II. Развод, «несерьезная» профессия, другая национальность, до недавнего времени чужая вера, возраст — поводов не любить невесту принца Гарри более, чем достаточно. Но весь мир восстал против монаршего слова и сказал: «Свадьбе быть!» И пусть королева не в восторге, но мы верим, что Маркл отработает данные ей кредиты доверия. 

Начнем с того, что знаменитость очень старается сделать свою свадьбу событием века: она заботится о каждой детали, начиная от аромата и цветочного декора, заканчивая выбором дизайнера для свадебного платья. Не в последнюю очередь Меган волнует и ее фигура. К счастью, у нее никогда не было проблем с лишним весом, зато были составлены план питания и режим тренировок. Не удивляйтесь, когда твоя мама гуру йоги — это вполне нормально. 

Сейчас мы подробно расскажем о том, как питается и какой физической активностью увлекается Меган Маркл. 

eye-swoon.com

Питание Меган Маркл

Меган Маркл ест картошку фри, пьет вино и время от времени лакомится мороженым, потому что может себе позволить. Фокус в том, чтобы основу вашего рациона составляла растительная пища, богатая на полезные микроэлементы, витамины и клетчатку. 

Однажды я попробовала быть веганом в течении недели, но потом позволила себе некоторые поблажки. Сейчас я пытаюсь придерживаться такого режима питания только на выходные. Все дело в балансе. Я занимаюсь спортом, чтобы не чувствовать себя чего-либо лишенной. Я не сижу на диете — это мой образ жизни. 

Читайте также: КОРОЛЕВСКИЕ ПРАВИЛА: 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СМОЖЕТ ДЕЛАТЬ МЕГАН МАРКЛ ПОСЛЕ СВАДЬБЫ

Интересно узнать, как выглядит идеальный «день гурмана» Меган Маркл? «На завтрак я смешиваю ванильный шейк с замороженными ягодами черники, затем ем салат Нисуаз под бокал розе, также я балую себя козьим сыром и багетом на обед, а мой ужин выглядит так: морепродукты и паста, а еще коктейль Негрони, чтобы завершить день», — рассказала будущая принцесса в интервью The New Potato.  

Маркл не скрывает любви к углеводам, в отличии о своей «сестры по несчастью» Кейт Миддлтон, которая свела к минимуму употребление углеводов и «подсела» на белковую пищу. 

Картошка фри… Я могу есть картошку фри весь день. И я люблю пасту. Я люблю углеводы — кто их не любит? То же касается и вина. Конечно, я выпью бокал вина — это вкусно и приносит мне удовольствие. 

Мы знаем даже, что любимой винной маркой Меган является Tignanello. «Господи, я люблю вино: прекрасное насыщенное красное или кристальное белое. Но если мы поговорим о коктейлях, то я предпочитаю пряные на основе текилы, Негрони или хороший чистый виски. Делайте вещи, которые приносят вам удовольствие без причины. Знайте свое тело и что работает для вас, и все будет хорошо». 

В поездках Маркл непривередлива и с радостью съест вареные яйца и тост с авокадо. 

besthealthmag.ca

Фитнес-режим Меган Маркл

Моя мама была инструктором по йоге, поэтому эта практика в моей крови. Я люблю интенсивную виньясу — еще лучше, если делать ее по взывной хип-хоп в темной комнате с зажженными свечами,

— заявила бывшая актриса. 

До того, как Меган Маркл обручилась с принцем Гарри (а это значит никаких личных страничек в социальных сетях), она документировала свои тренировки в Instagram и персональном сайте The Tig. Среди ее фаворитов — пилатес, бег и йога. «Бег всегда был для меня чем-то на подобии активной медитации — он позволял мне очистить голову от мыслей», — рассказала Маркл журналисту издания Women’s Health.

Читайте также: МЕГАН МАРКЛ РАССКАЗАЛА О СВОИХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ

Меган предпочитает занятия с Megaformer — специальной машиной, которая позволяет совмещать тонизирующий пилатес с бодибилдингом. Знаменитость отметила, что это «лучшее, что вы можете предложить своему телу». По ее словам, вы поменяетесь буквально мгновенно. 

Невеста принца Гарри рассказала Women’s Health о тренировке своей мечты, которая ждет ее в Лондоне: 

Я мечтаю по приезду в Великобританию отправиться на тренировку с Расселом Бейтманом — основателем SBC (Skinny Bitch Collective). Моя подруга Милли Макинтош бредит этими занятиями, поэтому я предложила ей сходить в зал вместе, когда окажусь в Лондоне. 

Вдохновляйтесь подходом Меган Маркл к своему питанию и режиму тренировок, и действуйте!