Звезды поделились своими секретами идеального сна

Все знают о неоценимой пользе сна для здоровья и красоты, но мало кто может похвастаться отсутствием проблем в этой области. 

Бессонница — это частое явление, с которым сталкивался каждый. Мы собрали самые интересные советы звездных красавиц, которым удалось раскрыть секрет крепкого, здорового, полноценного сна. 

Сальма Хайек

Если вы ждали от Сальмы «бабушкиных рецептов», то должны вас разочаровать: звезда пользуется вполне современным способом, который помогает ей скорее очутиться в объятиях Морфея. Актриса перед сном всегда выпивает напиток, содержащий кальций и магний (ее любимый — CalMag Plus марки Whole Family). Помимо звания отличного «снотворного» он обладает еще одним преимуществом — улучшает пищеварение. 

Миранда Керр

Бывший ангел Victoria’s Secret как никто другой знает, что сон — залог красивой кожи, поэтому она часто прибегает к одному проверенному средству — лавандовому мисту. Он успокаивает, смягчает и удаляет остатки стресса. И все благодаря лаванде! 

Перед сном я распыляю лавандовый мист на лицо и подушку. Это мой ритуал. Лавандовый мист обладает таким успокаивающим свойством, что я постоянно держу его у кровати на случай бессонницы.   

Читайте также: ПРОСТЫЕ РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ЗДОРОВЬЕ И СОН

Мэрайя Кэри

Как настоящая дива, Мэрайя ко всему подходит с королевским размахом. Для певицы очень важен воздух в спальне, поэтому у кровати она расставила 20 (!) увлажнителей для воздуха. И пусть это для нас слишком, но сама идея поставить у кровати увлажнитель (один) кажется нам отличной. Ах, да, еще Мэрайя обращается к помощи персонального массажиста, когда ей нужно расслабиться и поскорее заснуть.

Лиа Мишель

Пока советам Мэрайи Кэри может следовать только Мэрайя Кэри, то секрет крепкого сна Лии Мишель доступен каждому. Итак, перед сном актриса и певица готовит себе чудо-напиток, который состоит из двух простых ингредиентов: горячей воды и лимона. По ее словам, этот «лимонный чай» упрощает процесс засыпания.

Дженнифер Энистон

Рецепт Дженнифер Энистон прост и сложен одновременно. С одной стороны, вам не придется искать напиток с кальцием и магнием, готовить «лимонный чай» и украшать комнату увлажнителями воздуха, а с другой — вам потребуется немалая сила воли. Что же это за совет такой? Джен рекомендует убирать подальше свой смартфон хотя бы за час до сна. Также актриса любит медитировать — это избавляет ее от ежедневного стресса, который, естественно, плохо сказывается на качестве сна. 

Читайте также: 5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ

Гвинет Пэлтроу

С любимым средством Гвинет Пэлтроу вы точно знакомы! Актриса подолгу принимает горячую ванну с ароматической солью. По мнению Гвинет, этот метод не только помогает поскорее заснуть, но и очищает энергетическое поле.

Я принимаю ванну каждый вечер перед сном. Этот ритуал успокаивает мысли и удаляет негативную энергетику. У меня на полочке много разных солей, масел и скрабов. Я определенно любительница водных процедур! 

Белла Хадид

Известная модель часто страдала от недосыпа, но это было раньше, сейчас, благодаря одной хитрости, ей удается спать как младенец до самого утра. Белла включает плейлист с медитативной музыкой (ее любимый называется 50 Best Meditation Songs Collection). Девушка признается, что засыпает уже на четвертой песне. 

Выберите тот рецепт, который подходит именно вам, и поделитесь своими впечатлениями!