Як виглядає один день із життя Гвінет Пелтроу

Гвінет Пелтроу без перебільшень можна назвати одним із найпомітніших гуру велнесу наших днів. 

На своєму сайті Goop акторка вчить дівчат почуватися добре та виглядати відповідно. А тепер уявіть, як це курувати свій сайт про здоровий спосіб життя, зніматися у фільмах і їздити на конференції з доповідями. Ви не помилитеся, якщо припустите, що Гвінет дуже щільний графік. Сама актриса зізнається, що через такий божевільний ритм життя вона часто спізнюється. Але ми готові її пробачити, адже решта Гвінет Пелтроу ідеальна. 

6:00: підйом та смузі

Гвінет прокидається вдосвіта, щоб випити чашку кави і підготуватися до активного дня. Але кава – не єдиний напій, який дозволяє собі актриса. Важко уявити, але Пелтроу вже багато років поспіль п’є смузі щоранку без винятків. Тільки на відпочинку вона може іноді дозволити собі не дотримуватись цього ритуалу.

Традиційний рецепт смузі включає ашвагандху, мигдальне молоко і чайну ложку «порошку краси» Moon Juice. Ви можете наслідувати приклад актриси, але вибрати інгредієнти, які легко знайти в будь-якому магазині – яблука, селера, авокадо, банан і т.д. 

Читайте також: ЯК ВИГЛЯДИТЬ ОДИН ДЕНЬ З ЖИТТЯ ВІКТОРІЇ БЕКХЕМ

7:30: сніданок із дітьми

Ранковий годинник із сім’єю особливо важливий для Гвінет Пелтроу. Після того, як діти встали з ліжок, їхня зіркова мама накриває на стіл, і вони всі дружно сідають. Якщо ви думаєте, що Пелтроу готує для своїх рідних щось особливе, то ви глибоко помиляєтеся – частенько вони їдять яйця на тості, але тільки з одним нюансом – перед цим усі випивають ложку лляної олії. 

Сама ж Гвінет нерідко пропускає перший прийом їжі, адже живильна смузі дарує їй почуття ситості надовго. Після сніданку актриса збирає дітей до школи, а сама готується до ранкового тренування. 

Якщо ви не з тих, хто пропускає перший прийом їжі, Пелтроу радить їсти «чисту їжу»:

Правильний білок і багато овочів, трохи зернових та цукру, і нічого запеченого. 

9:00: тренування

Гвінет не уявляє своє життя без фізичної активності, тому воліє розпочати день із тренування. Вона, як і багато інших голлівудських зірок, є відданою прихильницею методу Трейсі Андерсон. Але навіть Пелтроу, «залізна жінка», іноді має вдаватися до додаткової мотивації, щоб змусити себе займатися спортом. 

Звичайно, мені не завжди хочеться тренуватися. Я просто перетворила цю дію на звичку, наприклад, як чистку зубів. Саме так ви маєте дивитися на свої тренування. Більше десяти років я є фанатом Трейсі Андерсон, я інвестор у її компанію, так що так, я роблю вправи щоранку.

Як виглядає тренування Гвінет Пелтроу? 45 хвилин танцювальної аеробіки, вправи для тонусу сідниць та кардіо. Так як актриса завжди перебуває в цейтноті, то відразу після активної стадії тренування відправляється в душ і наносить на волосся кондиціонер, що не змивається, а далі закінчує свій «ворк-аут» розтяжкою. 

Читайте також: ЯК ВИГЛЯДИТЬ ОДИН ДЕНЬ З ЖИТТЯ МЕГАН МАРКЛ

10:00: догляд за шкірою обличчя

Догляд за собою надзвичайно важливий для Гвінет. Вона відноситься до тих жінок, які нещадно експериментують над собою, доки не знаходять те, що потрібно.

Я намагалася займатися медитацією, але вона забирає надто багато часу. Зараз мій головний фаворит – це інфрачервона сауна, вона справді детоксифікує. Це справжній подарунок для мене.

Якщо Пелтроу має кілька вільних хвилин, вона витратить їх на догляд за шкірою. Такий хід допомагає їй заощадити час на процедури перед церемоніями нагородження або світськими виходами, коли потрібно мати бездоганний вигляд. До улюблених процедур Гвінет відносяться пілінг, мікродермабразія і лазери. Спроба виглядати краще, забирає багато часу та енергії, але це варте того. 

11:00: робота

Гвінет проводить пару годин в офісі і може дозволити собі працювати менш напружено, ніж більшість із нас з погляду фактичного робочого часу. Але нам варто взяти до уваги, що офісом все не закінчується: Пелтроу присвячує більшу частину свого життя роботі в тій чи іншій формі (приміряє вбрання для чергової кіноцеремонії, готується до зйомок або створює контент для Goop).

У менш шалений день я зазвичай витрачаю пару годин в офісі на те, щоб попрацювати над Goop, придумати пару нових ідей, написати/відредагувати матеріали, скласти графік та запланувати поїздки, але коли у мене зовсім немає часу, я просто дивлюся, що у мене по дедлайнах та «тушу пожежі», якщо є потреба. 

Читайте також: ЯК ВИГЛЯДИТЬ ОДИН ДЕНЬ З ЖИТТЯ ДЖЕННІФЕР ЛОПЕС

13:00: обід

На обід Гвінет Пелтроу дотримується такого ж правила, що й на сніданок — чиста їжа. У її холодильнику завжди знайдеться приготований коричневий рис, до якого вона робить салат із свіжих овочів із соусом. Актриса рідко дозволяє собі вуглеводи, тому в основі її ланчу найчастіше курка та овочі. Але як би зірка не любила з’їсти велику тарілку салату, іноді їй хочеться чогось недозволеного: 

У той же час ти хочеш смачності, веселощів, задоволення! Іноді ти зловиш себе з сирним багетом і келихом червоного вина в руках, але ти ж хочеш, щоб цей вибір був усвідомленим, тому я кажу: «Я знаю, що після цього ти не почуватимешся чудово, але сьогодні я все одно роблю такий вибір».

14:00: листи та дзвінки

Гвінет витрачає останні кілька годин свого «робочого часу» на електронні листи та дзвінки: вона може проводити телефонні інтерв’ю протягом двох годин, відповідати на термінові емейли та телефонувати менеджерам Tracy Anderson Method. 

Перед тим, як залишити офіс, Пелтроу з’ясовує, які завдання їй доведеться вирішити, а потім визначає, що стане її «домашкою», а що можна відкласти до завтрашнього дня. 

Читайте також: НАЙБІЛЬШ АБСУРДНІ ПОРАДИ ГВИНЕТЬ ПЕЛТРОУ ПРО ЗДОРОВИЙ ОБРАЗ ЖИТТЯ

17:00: вечірній ритуал

Вечірня рутина Гвінет Пелтроу починається з приготування вечері для дітей, Еппл та Мозеса. Вони також харчуються тільки здоровою та корисною їжею, наприклад, коричневим рисом та салатом або запеченою солодкою картоплею. Поки діти вминають за обидві щоки, Гвінет дізнається, як пройшов їхній день і розповідає кумедні історії. До речі, актриса дбає про освіту Еппл і Мозеса, тому вони після школи відвідують додаткові заняття. 

В інтерв’ю вона зізнається, що іноді почувається винною за те, що багато працює, але весь свій вільний час Пелтроу намагається присвячувати сім’ї. 

Після того, як діти укладаються спати, Гвінет змиває залишки дня в гарячій ванні. 

20:00: час для себе

Поєднувати обов’язки дбайливої ​​мами та «трудової конячки» не так просто, тому Гвінет іноді потрібно випустити пару. Після вечері вона присвячує собі час. Актриса може залишитися вдома та прийняти розслаблюючу ванну або відправитися на вечірку з друзями. Може здатися, що Пелтроу дуже правильна та строга, але насправді вона любить веселитися, зустрічатися з друзями і… їсти заборонену їжу!

Я займаюся читтингом: випиваю келих вина, з’їдаю багет із сиром і навіть картопля фрі.   

Важливо пам’ятати, що ви людина, і намагатися дотримуватися балансу. Сьогодні ви старанно тренуєтеся і їсте салати з курячою грудкою, а завтра з’їдаєте трохи фрі – і це нормально!

Джерело фото: instagram.com/gwynethpaltrow