Мода
День ментального здоров’я: як покращити психоемоційний стан
Поділись:
10 жовтня відзначається Всесвітній день ментального здоров’я. Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради, як покращити психоемоційний стан.
У 1992 році з ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров’я був започаткован Всесвітній день ментального здоров’я. Його відзначають 10 жовтня. Цей день – ще одна нагода звернути увагу на себе і свої почуття. МОЗ України опублікувало поради, як покращити психоемоційний стан.
1. Практикувати техніки самодопомоги
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я була підготовлена Аптечка психологічної самодопомоги. Тут розповідається, як проявляється стрес, як швидко його опанувати і як допомогти іншому. Також фахівці розказують про те, як не слід боротися зі стресом. Ще тут зібрані практичні вправи. Аптечку психологічної самодопомоги можна подивитися та завантажити за посиланням: http://surl.li/jdqbt.
2. Зателефонувати чи написати на “гарячу лінію”
Якщо потрібно отримати консультацію або просто поговорити з іншою людиною у скрутний момент, можна зателефонувати на “гарячу лінію”. Ця послуга безоплатна. Усі консультації надаються анонімно та конфіденційно. Раніше МОЗ публікувало список номерів “гарячих ліній” для тих, хто знаходиться на території України. А також список “гарячих ліній” для українців, які знаходяться за кордоном.
3. Звернутися до фахівця з охорони психічного здоровʼя (психолога, психіатра чи психотерапевта)
Знайти фахівця, який допоможе, можна на онлайн-мапі, яку підготували у МОЗ. Тут відображаються всі медичні заклади, які мають договір із Національною службою здоров’я України. Усі ці заклади надають психологічну та спеціалізовану допомогу з ментального здоров’я. Послуги безоплатні для пацієнтів.
Автор: Яна Панюшкіна
Фото: mosi knife / Unsplash
Читайте також: ПСИХОЛОГ ЧИ ПСИХІАТР: ЧИЯ ДОПОМОГА ПОТРІБНА ЛЮДИНІ І ДЕ ЇЇ ОТРИМАТИ
Поділись:
Також читайте
