Как выбрать кроссовки для занятий в тренажерном зале

А вы знаете как правильно подобрать кроссовки для занятий спортом, чтобы они не навредили вам и стали верным спутником?

Если вы занимаетесь спортом на регулярной основе, перед вами хотя бы раз возникал вопрос выбора правильных кроссовок. К сожалению, этой теме многие не уделяют должного внимания, упуская из виду существование кроссовок разного назначения и специфики. В магазинах представлены модели для бега, аэробики, баскетбола, занятий в зале, футбола, тенниса и другие. Их неправильный выбор может привести сначала к дискомфорту, а со временем, и к повреждениям суставов и мышц.

Читайте также: НУЖНАЯ ЭКИПИРОВКА:КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ СПОРТИВНЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР

Чтобы купить кроссовки, которые будут идеально подходить для выбранного вами типа тренировок, не обязательно делать ставку на моду. Гораздо важнее отталкиваться от качества и надежности той или иной модели, а также обращать внимание на специфические характеристики. Если ваши занятия проходят в основном в тренажерном зале, вам также стоит научиться различать модели для легкой атлетики и для занятий силовыми упражнениями. Мы поможем вам в этом разобраться.

Для силовых занятий

Подошва таких моделей должна быть оснащена микропорами для циркуляции воздуха внутри обуви, задник кроссовка должен быть твердым, а носок немного зауженным и обладать жестким каркасом. Лучше сделать выбор в пользу высоких моделей, которые плотно прилегают к ноге. Это поможет избежать растяжений в процессе подъема тяжестей и защитит от разрыва связок.

Для занятий легкой атлетикой

В таких моделях главное – подошва. Она должна обладать хорошими амортизационными свойствами, быть рифленой и жесткой. Эти свойства позволяют распределить нагрузку на стопы равномерно и предотвратить скольжение на полу.

Для беговой дорожки

Во время такого рода занятий активно тренируются все виды мышц, а вот чтобы ощущать при этом максимальный комфорт, стоит выбрать кроссовки именно для бега. Следует обратить внимание, что для беговой дорожки существует своя категория беговых моделей, они легче обычных, изготовлены из более тонких материалов, обладают лучшей воздухопроницаемостью и повышенной амортизацией.

Читайте также: 6 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, КОТОРЫЕ НЕ ВКЛЮЧАЮТ ПОХУДЕНИЕ

Даже если вы хотите изрядно сбросить в весе, не надевайте в зал кроссовки для похудения. Они обладают нестабильной подошвой, рассчитанной на увеличение нагрузок на тело, и могут привести к травмам в процессе выполнения упражнений.

Какую бы модель вы ни выбрали, всегда ориентируйтесь на состояние собственного комфорта. Если оно отсутствует и каждая тренировка доставляет вам неудобства или болевые ощущения, подумайте о выборе другой пары.

Фото:unsplash.com