WP_Post Object ( [ID] => 78472 [post_author] => 25758 [post_date] => 2017-07-31 14:00:06 [post_date_gmt] => 2017-07-31 14:00:06 [post_content] =>

Правильный ужин - это уже половина успеха, если вы активно худеете. Предлагаем пять простых и полезных рецептов.

правильное питание

Летний кебаб

Сейчас самое время забить свой холодильник и рацион овощами! Для этого рецепта вам потребуется гриль и деревянные шпажки. Возьмите цукини, цветную капусту, помидоры, перец, грибы или любые другие овощи, нарежьте их, затем слегка припустите на гриле и насадите на шпажки. Свежие листья базилика и соус песто придадут кебабу интересный привкус.

правильное питание

Белковый бургер

Рецепт котлет очень прост и не содержит ничего вредного: смешайте фарш из индюшатины, яичные белки и нут, сформируйте котлетки и отправьте их на гриль-сковороду. Вместо булки возьмите шляпку гриба. Если вам не хватает полноты вкуса - добавьте зелени и пару капель любимого соуса.

Читайте также: ПЯТЬ FOOD-БЛОГЕРОВ, ЗА КОТОРЫМИ СТОИТ СЛЕДИТЬ В INSTAGRAM

правильное питание

Легкий салат

В основе этого невероятно полезного салата - чечевица и авокадо. К этому "ядру" вы также можете добавить нут, рукколу, морковь и лимон. В салате содержится большое количество клетчатки, белков, полезных жиров, а также витаминов А и С.

правильное питание

Здоровая "картошка фри"

Если вы испытываете невыносимую тоску по фаст-фуду, этот рецепт точно вам понравится. Сначала нарежьте ломтиками батат, потом приправьте и посолите его, затем отправляйте в духовку. А пока займитесь приготовлением остальных ингредиентов - капусты кале, пророщенных зерен пшеницы, авокадо, киноа, соевых бобов. Но вы можете вполне отказаться от этого зеленого гарнира и полакомиться одной только "сладкой картошкой" с соусом.

Читайте также: КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ: ДИЕТА АТКИНСА

правильное питание

Цветная капуста в панировке

Мы не будем использовать панировку в виде сухарей, но не позволим вам есть пресную вареную капусту. Предлагаем обвалять ее в смеси из кайенского перца и чили (для любителей острого) или кукурузной муке, или овсяных хлопьях. Советуем дополнить блюдо соусом гуакамоле домашнего приготовления. 

Статьи по теме:

МОЕ МОРОЖЕНОЕ: 5 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ЛЮБИМОМ ДЕСЕРТЕ

КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ: 6 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

МЕНЮ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНСКОГО ПИКНИКА: САЛЬСА, ТОФУ И МОХИТО

Источник фото: toneitup.com

[post_title] => 5 идей для здорового ужина [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => 5-idej-dlya-zdorovogo-uzhina [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-09-06 07:40:04 [post_modified_gmt] => 2017-09-06 04:40:04 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://marieclaire.ua/?p=78472 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
Стиль Жизни

5 идей для здорового ужина

Правильный ужин — это уже половина успеха, если вы активно худеете. Предлагаем пять простых и полезных рецептов.

правильное питание

Летний кебаб

Сейчас самое время забить свой холодильник и рацион овощами! Для этого рецепта вам потребуется гриль и деревянные шпажки. Возьмите цукини, цветную капусту, помидоры, перец, грибы или любые другие овощи, нарежьте их, затем слегка припустите на гриле и насадите на шпажки. Свежие листья базилика и соус песто придадут кебабу интересный привкус.

правильное питание

Белковый бургер

Рецепт котлет очень прост и не содержит ничего вредного: смешайте фарш из индюшатины, яичные белки и нут, сформируйте котлетки и отправьте их на гриль-сковороду. Вместо булки возьмите шляпку гриба. Если вам не хватает полноты вкуса — добавьте зелени и пару капель любимого соуса.

Читайте также: ПЯТЬ FOOD-БЛОГЕРОВ, ЗА КОТОРЫМИ СТОИТ СЛЕДИТЬ В INSTAGRAM

правильное питание

Легкий салат

В основе этого невероятно полезного салата — чечевица и авокадо. К этому «ядру» вы также можете добавить нут, рукколу, морковь и лимон. В салате содержится большое количество клетчатки, белков, полезных жиров, а также витаминов А и С.

правильное питание

Здоровая «картошка фри»

Если вы испытываете невыносимую тоску по фаст-фуду, этот рецепт точно вам понравится. Сначала нарежьте ломтиками батат, потом приправьте и посолите его, затем отправляйте в духовку. А пока займитесь приготовлением остальных ингредиентов — капусты кале, пророщенных зерен пшеницы, авокадо, киноа, соевых бобов. Но вы можете вполне отказаться от этого зеленого гарнира и полакомиться одной только «сладкой картошкой» с соусом.

Читайте также: КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ: ДИЕТА АТКИНСА

правильное питание

Цветная капуста в панировке

Мы не будем использовать панировку в виде сухарей, но не позволим вам есть пресную вареную капусту. Предлагаем обвалять ее в смеси из кайенского перца и чили (для любителей острого) или кукурузной муке, или овсяных хлопьях. Советуем дополнить блюдо соусом гуакамоле домашнего приготовления. 

Статьи по теме:

МОЕ МОРОЖЕНОЕ: 5 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ЛЮБИМОМ ДЕСЕРТЕ

КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ: 6 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

МЕНЮ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНСКОГО ПИКНИКА: САЛЬСА, ТОФУ И МОХИТО

Источник фото: toneitup.com

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Еще нет аккаунта? Регистрация


Вход

Забыли пароль?

Уже есть аккаунт? Вход


Регистрация