Без стресса: Self-care идеи для каждого знака Зодиака

Секреты простые, но такие эффективные.

Вы знали, что каждый представитель 10 знаков Зодиака по-разному борется со стрессовыми ситуациями? Если для одного будет приемлемым принять ванну, повторяя мотивационные аффирмации, то для другого такой метод не работает. Это все зависит от темперамента и характера человека, а также от особенностей того или иного знака Зодиака. Мы проанализировали каждого представителя и выбрали лучшие self-care идеи для всех знаков.

Овен: Отпишитесь от надоедливых email-рассылок

Возможно, вы даже и не задумывались над тем, как на ваше эмоциональное настроение влияют эти бесконечные рассылки, которые захламляют электронную почту. Выделите время и почистите все уведомления, которые вас не интересуют и сразу почувствуете облегчение. Ведь электронная почта — это часть жизни и она также требует ухода и чистоты.

Телец: Заведите себе новое растение

Это не обязательно должно быть сложное в уходе растение, которое требует особых затрат ваших ресурсов. Нет, найдите себе вазон, который будет приносить вам удовольствие своим внешним видом, который не засохнет, если вы забудете его полить и который отлично впишется в ваш интерьер. Забота о ком-то — хороший способ избавиться от стресса и успокоить себя.

Близнецы: Выходите на прогулку

Вы активны и любите движение, поэтому прогулка для вас не является чем-то новым. Но мы предлагаем усовершенствовать ее и сделать целебной: превратите обычную прогулку в медитативную — вместо любимого плейлиста или подкаста, послушайте во время прогулки свои мысли. Посмотрите, куда они вас приведут. Часто, во время таких прогулок находятся решения даже самых сложных задач.

Рак: Перечитайте свою любимую книгу

Ремарка: она должна быть бумажной, никакой читалки на телефоне или другом гаджете. Порадуйте себе тихим шелестом страниц, приятным запахом чернил и любимым сюжетом. Поверьте нашему опыту, работает это безотказно!

Лев: Переведите свой телефон в “Режим полета”

Дайте отдохнуть себе от внешнего мира и сконцентрируйтесь исключительно на своих потребностях и желаниях. Сделайте себе гаджет-детокс в течении 24 часов и вы поймете насколько чьи-то интересы превышают над собственными. На крайний случай, можно поставить уведомление, если кто-то звонил вам несколько раз в течении часа, если случилось что-то экстренное.

Читайте также: Книжки для гарного настрою

Дева: Избавьтесь от пять предметов, которые вызывают у вас стресс

Уверены, что такие у вас имеются и сейчас самое время, чтобы выбросить их из своей жизни. Отдайте штаны, которые вы хотели ушить, но никак “руки не доходили”, стопку старых журналов или аксессуары, которые были куплены импульсивно. Помните: физический беспорядок может перерасти в эмоциональный стресс. 

Весы: Создайте себе настроение мелочами

Не обязательно идти на свидание или устраивать масштабную вечеринку чтобы поднять себе настроение. Можно вспомнить о принципах Хюгге: зажечь свечи, набрать теплую ванну, откупорить бутылку хорошего вина и наслаждаться вечером с собою или включить любимую музыку и потанцевать у зеркала. Такие мелочи отлично поднимают боевой дух и делают ваше эмоциональное здоровье лучше.

Скорпион: Измельчите фрукты  

Необычный способ справиться со стрессом, но рабочий. Все, что необходимо, это мелко резать фрукты, транслируя им свое плохое настроение или печаль. Представьте, что фрукт — это объект вашего стресса, очищайте и разрезайте выбранные фрукты на миниатюрные кусочки. А когда вы выбросите в мусорное ведро непригодные остатки — сразу почувствуете облегчение. Плюс, вам останеться вкусный перекус на потом.

Стрелец: Найдите занятие вне гаджета

Гаджеты дурно влияют на наше психологическое здоровье, поэтому нужно стараться минимизировать их в жизни. Стрельцам советуем отложить ненадолго телефон и сделать что-то своими руками: вязание крючком, садоводство, рисование на холсте, да что угодно, лишь бы не скролить ленту в социальных сетях.

Козероги: Не забывайте об увлажнении

Увлажнение кожи является неотъемлемой частью ухода за собой, но трудолюбивые Козероги иногда забывают об этом. Чтобы чувствовать себя лучше не только снаружи, но и изнутри — приобретите увлажняющие (и вкуснопахнущие) крема для тела и лица, запишитесь на процедуру для сухой кожи, пейте много воды, купите себе увлажнитель. Все это поможет вам избавиться от стресса и повысить уровень серотонина, гормона счастья.

Водолеи: Найдите упражнения, которые приносят радость

Спорт способен не только улучшить физическую форму, но и стабилизировать эмоциональное состояние. Хотя, не всегда йога и бег приносят удовольствие, поэтому мы советуем выбрать для себя те упражнения, которыми действительно будет приятно и не в тягость заниматься. Вы должны наслаждаться спортом, а не насиловать себя, только в этом случае он принесет пользу и в физическом, и в моральном плане.

Рыбы: Наведите порядок в спальне

Настало время активно заняться своим спальным местом. Если вы это откладывали и ждали знака свыше, так вот это он. Обновите постельное белье, переберите шухляды в прикроватных тумбах, избавьтесь от всего хлама, который портит интимность этой комнаты. Займитесь качеством своего сна и результат не заставит себя долго ждать.

Фото: unsplash.com