Як залишатися активним, якщо у вас сидячий спосіб життя

Це складно, але можливо.

Офісні працівники чудово усвідомлюють усі мінуси своєї роботи. Сидячий спосіб життя не тільки прив’язує до стільця щонайменше на десять годин, але й відбиває бажання бути активним у решту часу. Адже після робочого дня, проведеного практично в одній позі, хочеться якнайшвидше дістатися додому та відпочити. Абонемент у спортивний зал та регулярні перекушування не зроблять із вас повністю здорову та активну людину, тому підходити до вирішення проблеми потрібно з іншого боку. 

Читайте також: 10 порад, як почати займатися спортом вдома

Частіше ходіть пішки

Якщо живете неподалік роботи і не страждаєте від нестачі пунктуальності, то частіше ходите пішки. Ранкова прогулянка швидким кроком освіжить, додасть енергії та стане чудовою заміною зарядки. В офісі намагайтеся бути рухливими, частіше виходьте на вулицю за перекушуванням або хоча б прогулюйтеся в приміщенні. 

Використовуйте плюси роботи

Сидяча робота буває різною, але в якій сфері ви не працювали, скрізь шукайте плюси. Начальство дає квитки на спектакль – не втрачайте можливості культурно відпочити, пропонує знижку всім співробітникам на покупку абонементу в спортзал – поєднуйте приємне з корисним, організовує спільний похід на природу – добре, виберетеся з задушливого офісу. Хапайтеся за будь-яку можливість урізноманітнити свої будні, навіть якщо не любите театру або не займалися спортом останні п’ять років. 

Читайте також: 6 хобі, яким варто присвятити свій час

Вихідні з користю

На вихідні найменше хочеться займатися активним відпочинком, але субота та неділя — єдині дні, які можна провести користю для себе. Яке дозвілля вибирати – залежить тільки від вас, але нехай він відрізняється від буденної рутини. Сходіть на виставку, концерт улюбленого гурту або молодого артиста, відвідайте рідне місто і зустрініться з близькими, покатайтеся на велосипедах або відкрийте рідне місто з нового боку — активні заняття знайдуться на будь-який смак. 

Друзі з іншого світу

Друзі – чудові мотиватори. Саме вони витягують нас на спільну вечерю, похід у кіно чи пікнік. Шукайте для свого кола спілкування людей, які стануть призвідниками всіх активностей і зроблять із вас голодної до пригод та нових відкриттів людини. Звичайно, ніхто не каже, що варто припинити спілкування з друзями, які такі ж офісні працівники та тюлені у вихідні. Але товариші з іншим стилем життя будуть мотивувати та заряджати енергією. 

Читайте також: 6 правил здорового способу життя успішних жінок

Хоббі

Щоб життя стало яскравішим, знайдіть для себе цікаве хобі. Але вишивання хрестиком або колекціонування марок не підійде, якщо ми все ще говоримо про активний спосіб життя. Виберіть хобі, яке принесе у ваше життя щось нове. Чому б не сходити на скеледрому, не купити велосипед і змусити зробити це всіх друзів, не почати подорожувати та завести про це блог? Вибирайте будь-яке хобі із запропонованих і тоді, можливо, робочі будні перестануть бути для вас мукою. 

Джерело фото: unsplash.com

Повʼязані теми:

роботаофісспосіб життяфізична активність

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Вірю в силу слова, та його здатність торкатися сердець. Обожнюю писати про моду, цікаві бʼюті-знахідки, мистецтво та self made людей, які надихають підкорювати нові вершини.

Всі статті автора

Поділись: