Как решиться на перемены, если боишься провала

Страхи и сомнения - это нормальное и понятное явление, присущее каждому человеку.

Как добиться успеха. Фото: pexels.com

Женский психолог, эксперт в сфере семейных отношений и женской самореализации Елена Друма специально для Marie Claire помогла разобраться с этой темой.

Одно дело, когда вы боитесь плавать, боитесь воды, но принимаете ванну, а другое дело, когда вы боитесь неудачи, а потому — не подаете резюме на вакансию мечты, не знакомитесь с идеалом своего мужчины и т.д. Во втором случае страх неудачи действительно мешает самореализоваться, достичь успеха, стать счастливой, забеременеть… Но самое главное, что вы понимаете, видите свои ограничения и готовы с ними работать.

Как справиться со своим страхом провала и, как следствие, решиться на перемены:

• Пункт 1. Скажите громкое “Нет” детской позиции

Если вы не готовы к провалу, не делайте то, что собрались сделать. Нельзя начинать что-то из расчета “сделаю только, если выиграю”, потому что это очень детская позиция, вроде “все или ничего”. На самом-то деле жизнь очень разная — вспоминаем известную метафору с зеброй —  где-то неудача, где-то взлет.

Да и вообще понятие провала, успеха и т.д. очень субъективно — для кого-то выйти замуж, это успех, а для кого-то свадьба и брак вообще смерти подобны; кто-то всеми силами стремится к повышению, а кто-то упирается и не хочет этого, потому что боится ответственности.

• Пункт 2. PROкачивайте себя

Люди очень любят начинать с чистого листа, но забывают, что почерк остается старым. Представьте ситуацию — есть у вас мужчина, все хорошо, а потом “бац” и разошлись почему-то. Вы встречаете следующего мужчину, и история повторяется, а потому с третьим мужчиной уже боитесь знакомиться.

Но на самом-то деле не мужчины плохими были, а вы коммуницировали с ними одинаково, и потому отношения не сложились. Поменяйте свой почерк, работайте над собой и та сфера, где вы боитесь перемен, основываясь на каком-то прошлом опыте, повернется к вам лицом и улыбнется.

Читайте также: 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОЯТ НА ВАШЕМ ПУТИ К УСПЕХУ

• Пункт 3. Не подражайте Голливуду

Люди любят принимать кардинальные решения, насмотревшись голливудских фильмов. Вот героиня решила изменить жизнь, пошла и подстриглась, сменила гардероб, переехала в другую страну либо город и т.д. И после таких фильмов решиться становится действительно страшно, потому что опять всплывает позиция “Все или ничего” и зарождается страх “Как остричь волосы, я же их только отрастила до поясницы; как полностью сменить гардероб, там же мои сумочки… Лучше вообще ничего делать не буду”. И все. Никаких перемен.

А что мешает действовать по чуть-чуть? Когда мои клиенты хотят кардинальных перемен — был юрист, а хочет стать ветеринаром — я советую не бросать юриспруденцию, но параллельно пойти учиться на ветеринара. Почему? Потому что клиенту может не понравиться реальная ветеринария, он может передумать и т.д., а так у него есть тыл, который его защищает и помогает справиться со страхом перемен.

Как добиться успеха. Фото: pexels.com

• Пункт 4. “Пока так”

Моих клиентов спасает одно гениальное в своей простоте предложение «Пока так». Задумайтесь над разницей в предложениях: 

1.Пока не получается

2.Не получилось

В первом предложении какой посыл? “Я пока что не достигла успеха”, т.е. когда-нибудь я его достигну. Это вот “Пока” будто фиксирует вас на том, что трудности и неприятности временные, что это изменится, что дождь не будет лить вечно. А во втором предложении довольно категорично идет утверждение, что не получилось, и сразу чувствуется сомнение, что вообще когда-либо получится. Поэтому формулируйте свои фразы и мысли с упором на “Пока так” — ПОКА я не успешна, ПОКА что я не нашла себе нового мужчину, ПОКА что я не сделала ремонт в квартире…

Надеюсь, вы смогли отследить некоторые свои реакции и причины некоторых решений, а также набрались смелости, чтобы решиться на желаемые изменения. Получится ли? Получится, если вы действительно хотите этого и готовы к этому идти. 

Автор: Елена Друма