13 маленьких привычек, которые сделают вас счастливее

Счастье кроется в деталях, главное знать, на что именно обратить внимание.

Вы никогда не замечали, что даже привычные дела, которые вы выполнили хорошо, могут приносить удовольствие и придавать чувство счастья? Мы верим в то, что счастливее можно стать не только от каких-то масштабных дел, а получить очередную дозу эндорфина возможно с помощью простых будничных ритуалов. Все что необходимо, это по-новому на них взглянуть и выполнять с удовольствием. Мы решили составить свою подборку маленьких привычек, которые смогут изменить вашу жизнь и сделать ее еще счастливее.

Привычка пить больше воды

Вы же помните, что каждый человек на 80% состоит из воды, поэтому, пополняя свой запас, вы становитесь не только здоровее, но и счастливее. Это связано с тем, что при употреблении чистой воды ваше пищеварение налаживается, улучшается состояние кожи и дает прилив энергии. Согласитесь, эти факты не могут не радовать и делать нас счастливыми.

Привычка строить планы 

Планирование — дело тонкое, но приносящее удовольствие. Неважно, будут это планы на день, неделю или месяц, этот процесс существенно сэкономит вам время и поможет структурировать вашу жизнь. Даже если вы не привыкли жить по графику, стоит все же заглянуть в свое будущее и убедиться, что у вас все под контролем.

Читайте также: СЧАСТЬЕ В ЦИФРАХ: 6 НАУЧНО ОБОСНОВАННЫХ СПОСОБОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ

Привычка готовить себе вкусный завтрак

Еда делает нас счастливее, так почему же не получить дозу эндорфина с самого утра. Выкроите немного времени и приготовьте себе действительно вкусный и красивый завтрак, который принесет вам истинное наслаждение. Только представьте, как приятно ощущать запах свежезаваренного кофе и ощущать вкус тостов с авокадо.

Привычка держать свои финансы под контролем

Знать сколько у вас на счету и куда вы тратите свою зарплату — важно, ведь это существенно сокращает количество лишних стрессов для вас. Вы сможете трезво оценить свои возможности и планировать свой досуг и развлечения, которые, кстати, также делают нас счастливее.

Привычка наслаждаться орехами и сухофруктами вместо сладостей

Отказ от тяжелых углеводов — истинное наслаждение. А чтобы упростить этот процесс, советуем вам внедрить в свой рацион орехи и сухофрукты. Они помогут вам преодолеть желание срочно съесть шоколадку посреди рабочего дня и насытят вас энергией и положительными эмоциями. Можно сказать, только что вы опровергли теорию, что только шоколад способен делать нас счастливыми.

Привычка задавать себе важные вопросы

Задавать подобные вопросы просто жизненно необходимо, чтобы понимать чего вы уже достигли и к чему только стремитесь. Такой психологический селф-чек поможет вам разобраться в своих буднях и решить неразрешенные проблемы.

Привычка употреблять зелень каждый день

Зелень — 100% источник здоровья, поэтому необходимо употреблять ее ежедневно. В зависимости от сезона, вы сможете найти на прилавках магазинов разные сорта, например, зимой нам доступна кудрявая капуста, шпинат и брокколи. Их необязательно есть в сыром виде, можно приготовить вкуснейший смузи из зеленых ингредиентов. 

Привычка просить о помощи, когда это необходимо 

Преодолевать трудности в одиночку сложно, но возможно. Но если вы действительно нуждаетесь в помощи других, почему бы не попросить о ней? В этом нет ничего зазорного, а другому человеку будет приятно помочь вам. Например, вы можете попросить своего соседа помочь донести тяжелые сумки до нужного этажа или проконсультироваться с кем-то в магазине.

Читайте также: ДАТСКОЕ СЧАСТЬЕ: МОДНАЯ ФИЛОСОФИЯ HYGGE

Привычка делать перерывы

Не стоит истощать свой организм изнурительными тренировками, без отдыха и выходных работать над важным проектом или беспрерывно делать то, что вам не нравится. Не забывайте о паузах, которые помогут вам расслабиться и сконцентрироваться на себе. Также делать регулярные перерывы во время рабочего процесса полезно для здоровья: вы сможете сохранить свое зрение, если постоянно работаете за компьютером и держать под контролем циркуляцию крови, если вы подолгу сидите на одном месте.

Привычка мечтать

Мечты помогают нам положительно мыслить и ощущать невесомость и легкость. Каждая ваша мечта дарит маленькую дозу счастья, поэтому старайтесь мечтать больше и вы увидите, что ваше настроение улучшится.

Привычка смеяться

Нет лучшего средства от хандры чем смех. Скачивайте и смотрите фильмы и передачи, которые заставляют вас смеяться, встречайтесь чаще с теми людьми, после общения с которыми у вас болят от смеха щеки, читайте книги и блоги, которые повышают вам настроение. Это не сложно, и это точно работает!

Привычка поддаваться ритму

Танцы должны быть везде и всюду! Если вы слышите хорошую музыку, почему бы не потанцевать под нее? Танцы способны разрядить атмосферу вокруг вас, справиться со стрессом и зарядить положительной энергией. Не сдерживайте себя, танцуйте где бы вы не были (не обязательно вспоминать па с выпускного вальса, можно просто двигаться в расслабленном состоянии).

Привычка проводить свои выходные с пользой

Сделайте отдых одним из своих приоритетов и наблюдайте за тем, как правильное восстановление после рабочей недели меняет мироощущение в лучшую сторону.

Фото: unsplash.com