13 ритуалов для поднятия настроение на протяжении дня

Вторник - день тяжелый, а если впереди еще таких три дня, то без хорошего настроения просто не обойтись.

Настроение — дело тонкое, оно то появляется, то пропадает. Как бы хотелось, чтобы положительные эмоции не покидали на протяжении всего дня и усталость не давала о себе знать. Но, к сожалению, такое бывает крайне редко, поэтому необходимо стимулировать приток хорошего настроения самостоятельно. Мы собрали несколько способов, как зарядиться положительными флюидами и протестировали их на себе.

Способ №1: Собираться на работу под арома-свечу

Превратить рутинные сборы на работу в приятный ритуал возможно, с помощью ароматических свечей. Почему принято считать, что этот атрибут декора предназначен исключительно для вечерней медитации и расслабления, но на самом деле это не так. Свеча поможет вам избавиться от утреннего стресса и беготни и превратить сборы в приятное времяпровождение. Любимый аромат, издаваемый свечей, придаст вам жизненной энергии и успокаивающее пламя фитиля подарит равновесие и баланс. Так что попробуйте хотя бы одно утро начать с арома-свечи и посмотрите на результат, возможно, в вашем списке появится новый утренний ритуал.

Читайте также: TO-DO LIST: КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ АПРЕЛЬ

Способ №2: Планируйте время для ничегонеделанья

Что может быть приятней раздумий на тему: » Как я проведу свое свободное время?» Подобный ритуал отвлечет от стрессов и усталости, и поможет построить планы на вечер или выходные. Согласитесь, приятно осознавать, что у вас найдется время для этого самого ничегонеделанья и можно будет откинуть рабочие моменты и все нерешенные (и неприятные) вопросы на потом. 

Устройтесь поудобней на мягком диване, заварите любимый ароматный чай и окунитесь с головой в любимую книгу — один из вариантов приятного ничегонеделанья.

Способ №3: Общайтесь в общем чате с подругами

Когда плохое настроение внезапно «накрывает» вас посреди рабочего дня, значит это знак, что необходимо срочно отвлечься. В этом вам сможет помочь общий дружеский чат, в котором вы обычно обсуждаете с подругами последние новости (и сплетни), делитесь проблемами или просто скидываете смешные видео с котиками. Сделайте небольшую рабочую паузу и уделите время такому чату. Как показывает практика, подруги и непосредственная беседа действуют лучше любого успокоительного чая. Так что скорее открывайте свой Facebook или Viber и поговорите с тем, кому вы действительно рады.

Способ №4: Закажите персонально для себя букет

Интересное наблюдение, что люди готовы тратить много денег на оформление подарков другим людям, но редко балуют себя подобным способом. Почему бы не заказать себе оригинальный букет в цветочной лавке с красивым оформлением. Создайте особую композицию из цветов любимых оттенков, а после работы заскочите к флористу и заберите свой уникальный букет. Что может быть приятней букета из свежих цветов, который точно вам придется по душе?

Способ №5: Продумайте меню на ужин

Нет-нет, мы не говорим о том, что необходимо подумать какой борщ приготовить сегодня — красный или зеленый. Сделайте себе и своим домочадцам ужин, которго не вы, не они не ожидали. Пускай это будет французский вечер с легкой закуской в виде сырной тарелки и бутылочки хорошего вина или классический итальянский ужин с салатами, брускеттами и морепродуктами. Мысли о вкусном и красивом ужине точно поднимут вам настроение и повысят продуктивность.

Читайте также: ВЕСЕННИЙ DETOX:КАК ОЧИСТИТЬ СВОЙ МОЗГ ОТ НЕНУЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Способ №6: Создайте свой happy playlist

Знаете ли вы о том, что музыка, как и запахи – это один из самых мощных триггеров нашего эмоционального состояния? Музыка очень часто накладывается на эмоции, которые мы переживаем в тот момент, когда ее слышим, и способна погружать нас в эти эмоции снова и снова. Так что вспомните, какие песни вызывают у вас ощущение счастья и легкости и создайте такой плейлист. В любой ситуации, когда грусть и тоска захлестнут вас, просто включите свой волшебный плейлист и наслаждайтесь хорошей музыкой. Положительное настроение на протяжении дня вам гарантировано!

Способ №7: Начните заниматься волонтерской деятельностью

Помогать другим всегда вдохновляет и приносит истинное удовольствие. Задумайтесь над тем, чтобы заниматься волонтерской деятельностью. Неважно кому и как вы соберитесь помогать, главное, чтобы это доставляло вам положительные эмоции и дарило хорошее настроение. Осознание того, что вы можете помочь и, собственно, помогает тем, кто в этом нуждается, точно поднимет вам настроение.

Способ №8: Напишите письмо от руки

Вспомните, как давно вы писали кому-то письмо от руки и отправляли его по почте? Мы точно давно. А ведь это определенный вид терапии, когда вы остаетесь один на один со своими мыслями и чистым листом. Напишите теплые слова тому, кто непременно это оценит, например, бабушке. Верните себя в юношеские годы, когда было популярным заводить друзей по переписке и с нетерпением ждать ответа. 

Способ №9: Смойте и заново нанесите свой макияж после обеда

Избавиться от плохого настроения поможет заново нанесенный макияж. Это символическое действие, которое означает, что вы смываете маску из негативных эмоций, которые накопились до обеда и с чистого листа начинаете вторую половину дня с кардинально новым макияжем. Единственная сложность состоит в том, что при себе необходимо иметь полный арсенал косметики, чтобы можно было устроить себе бьюти-пятиминутку. 

Способ №10: При покупке чего-то нового, попросите упаковать это в подарочную упаковку

Это такой же ритуал, как и с цветочным букетом. Если вам давно нужно что-нибудь себе купить (белье, косметику, одежду и т. д.), то когда на кассе вам предложат подарочную упаковку, соглашайтесь. Пусть вашу покупку красиво упакуют, вам будет так приятно раскрыть этот подарок дома! Это не шопинг ради поднятия настроения, вы купили бы себе эту вещь и так — просто небольшое дополнение к рутинной покупке.

Подарочная упаковка стоит недорого, а настроение у вас поднимется на октаву, ведь ваш внутренний ребенок будет в восторге.

Читайте также: КАК НАУЧИТЬСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ ГНЕВ

Способ №11: Переобустройте что-то в своем доме

Ничто так не отвлекает, как мини-перестановка. Не стоит передвигать мебель, можно ограничиться минимальными вложениями в ванную своей мечты или приобрести новую шкатулку для бижутерии или косметики. Также можете найти на Pinterest интересные идеи по декору комнаты и воплотить их в жизнь. Увлекающая работа отвлечет вас от плохого настроения.

Способ №12: Научитесь чему-нибудь новому

Найти какой-нибудь канал на yotube и научиться чему-то, чего вы раньше никогда не пробовали. Например, изучить йогу для лица. Или научиться наливать молоко в капучино так, чтобы получалось сердечко. Или вот: как насчет того, чтобы научиться вязать пледы… руками?! Серьезно, это самый популярный хэндмейд тренд сезона, и вы найдете кучу мастер классов по теме.

И даже если это будет абсолютно бесполезный навык, но сам процесс обучения заставит вас смеяться и доставит вам удовольствие.

Способ №13: Отправляйтесь на прогулку в красивое место

В каждом городе есть места, которые вам по душе – парки или улочки, где вам нравится находиться. Почему бы не взять вкусный кофе на вынос и не пригласить саму себя на прогулку по таким местам? Минимум затрат, максимум позитивных эмоций.