3 простых способа для того, чтобы научиться жить в моменте

Пришло время поставить жизнь на паузу и посмотреть по сторонам. 

Очень часто мы бежим по жизни, как быстротечная река, не останавливаясь ни на секунду. Многозадачность. Тайм-менеджмент. Дедлайны. Вот реальность преуспевающего человека. Нам так хочется покорить этот мир, что мы иногда забываем какой сегодня день и что было на завтрак. Это все загоняет нас в стресс, который приводит к тяжелым последствиям. Человеческий организм имеет свойство при сильных нагрузках давать сбой. И, как правило, нужно достигнуть дна или обрести проблемы со здоровьем для того, чтобы остановиться, подумать, переосмыслить то, что происходит.

Выделяйте 10 минут каждый день для себя

Предоставьте себе возможность побыть наедине с главным человеком жизни ‒ с собой. Без телефона, включенного телевизора, посторонних лиц. Для большинства это простое задание является реальной проблемой, так как мы не привыкли выделять время на себя. Ведь многозадачность и финансовые показатели находятся у руля нашей скоростной машины жизни. 

Вы можете провести эти 10 минут, наслаждаясь вкусом любимого латте, ощущая, как он обволакивает теплом каждую клеточку вашего тела: его нежный вкус, тонкий аромат, мягкую молочную пенку, тающую на губах при одном лишь прикосновении.

Погрузитесь в процесс, забыв обо всех проблемах, срочных делах. Окунитесь в момент, запоминая каждую деталь, фокусируя свое внимание на происходящем.

Читайте также: 5 СПОСОБОВ ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНЫХ ВИБРАЦИЙ

Поставьте будильник на телефоне, как напоминание о ценности момента

Как правило, мы так погружены в свою работу, что не замечаем, как проходит день. И хорошо, если по пути домой нам удается увидеть, как распустились первые листья или попрощаться с последними лучами заходящего солнца. 

Для того чтобы быть всегда на связи с жизнью, наслаждаться ее рассветами и закатами. Сделайте простое упражнение ‒ поставьте будильник на телефоне, как напоминание.

Каждый раз, когда он будет звонить, отложите свои дела и посмотрите вокруг себя. Может ваше внимание застынет на вазе, которая стоит на самой верхней полке шкафа, и вы наконец-то вспомните, что мечтали о том, чтобы на рабочем столе всегда стояли свежие цветы.

Отвлекитесь, сосредоточьтесь на важном: как вы себя чувствуете, что вас окружает, чего вам хочется. 

Читайте также: КАК НАУЧИТЬСЯ ПРОЩАТЬ

Раз в неделю отправляйтесь на творческие свидания 

Джулия Кэмерон в своей книге «Путь художника» рассказывает о важности творческих свиданий. 

Пусть это будет поход в кино, поездка на велосипеде, экскурсия в музей, чтение книги, прогулка в парке. Да что угодно. Все чего желает ваша душа. Главным условием является то, что вы должны отправиться на свидание сами. 

Сначала эта идея может показаться необычной, но после нескольких попыток вы увидите, как многое познали, поняли, приняли. 

Регулярно находите время на то, чтобы сделать моменты вашей жизни незабываемыми. Не ищите удобного случая, благоприятных времен. Подумайте о том, что вы можете сделать прямо сегодня для того, чтобы жизнь стала более осознанной и наполненной.