Гостра реакція на стрес: як діяти — поради МВС

Міністерство внутрішніх справ України пояснило, що таке гостра реакція на стрес, і опублікувало поради, як діяти у такому разі. 

Терористична держава росія атакує українські міста, вбиває мирне населення, руйнує будинки. Як зазначають у МВС, ворожі обстріли несуть не лише фізичні руйнування та загрозу здоров’ю, а й сильний стрес. Гостра реакція на стрес —  тимчасова реакція, що розвивається у людини у відповідь на незвичайний (потужний) фізичний або психічний стрес. Гостру реакцію на стрес важко ідентифікувати. Проте вкрай важливо вжити вчасних заходів.

Через гостру реакцію на стрес можуть спостерігатися прискорене серцебиття, підвищена пітливість, паніка, істерика, втрата орієнтації у просторі, стан шоку. Гострий стресовий розлад може призвести до безсоння, порушення памʼяті, дратівливості, труднощів із концентрацією, надмірної тривожності. 

Гострий стресовий розлад може призвести до:

• безсоння
• порушення памʼяті
• дратівливості
• труднощів із концентрацією
• надмірної тривожності
• відчуття безпорадності та безнадії
• втрати інтересу до звичних справ
• бажання відмежуватися від інших
• нездатності відчувати позитивні емоції
• симптомів повторного переживання травматичної події

Як діяти при гострому стресовому розладі:

• Будь-який із описаних станів є нормальною реакцією на подібні події. Це — не ознака слабкості, не патологія. Такі стани необхідно проживати та не намагатися самотужки загасити емоції.
• При гострій реакції на стрес не зволікайте, зверніться до спеціаліста. Він допоможе та не дасть симптомам розвинутися до розладів.
• Найпростіше — звернутися до сімейного лікаря, який пройшов навчання mhGAP та готовий надавати підтримку з ментального здоровʼя. Він проведе базовий тест і визначить, яка саме допомога необхідна постраждалій людині.
• Знайти лікаря, який пройшов навчання mhGAP, у своєму регіоні можна за допомогою онлайн-мапи на сайті НСЗУ або зателефонувавши за номером 16-77.

Автор: Яна Панюшкіна

Фото: Anthony Tran / Unsplash

Читайте також: ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА: НОМЕРИ «ГАРЯЧИХ ЛІНІЙ»