Осознанное потребление: Элина Элиан о вегетарианстве и ограничении пластика

Дорогу осилит идущий.

Бэк МС alyona alyona – Elina Elian пришла к осознанному потреблению всего пару лет назад. Сначала она завела беспородную, но от этого не менее очаровательную, кошку Сару. Затем – стала вегетарианкой и решила отказаться от пластика, где это возможно сделать. В ее жизнь незаметно вошли шоперы, бамбуковые щетки, бутылочки для воды.

Кошка Сара

Сейчас Элина уверена, что здоровый образ жизни – это не столько грамотное планирование рациона, а ощущение мира в целом. О своем секрете, как быть healthy без агрессивных ограничений, любимой веган-еде и о том, как это влияет на творчество, Элина рассказал Marie Claire в интервью.

Вегетарианство

Элина перестала есть мясо два года назад. Решение было максимально плавное, девушка просто заметила, что уже как две недели не ест мясо.

Я понимала, что чувствую себя намного лучше. Решила продолжить этот эксперимент с условием – если захочется, то отказывать себе не буду. Но мне так и не захотелось мяса, – делится опытом певица. – Есть классный документальный фильм Game Changers, где опровергают теорию касательно того, что мясо необходимо здоровому человеку. Оттуда мне запомнилась фраза: «Вы хотите быть здоровым как бык, но бык ест траву, а не другого быка».

На тот момент Элина переехала в Киев и жила с подругой-вегетарианкой, поэтому переход на meat free диету дался ей очень легко. Сейчас у девушки сформировался рацион, который дает ей много сил и энергии. Идеальней завтрак – это овсянка. Иногда сладкая с бананом и корицей, иногда – соленая, с рукколой, сыром дор блю и помидором. На обед предпочитает булгур или любую другую кашу, с тофу и овощами. Каши составляют огромную часть рациона девушки – они полезны и богаты витаминами и микроэлементами. На ужин Элина предпочитает есть салат из свежих овощей или фрукты.

Читайте также: КАК СТАТЬ ВЕГАНОМ: 7 ШАГОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Осознанное принятие

Спустя какое-то время я начала больше ощущать природу, быть ближе к ней. Завела много комнатных растений, хотя раньше у меня даже кактусы не приживались. Могла идти по улице и любоваться цветущим кустом, чего ранее за собой не замечала,

– отмечает изменения в себе девушка.

Элина начала бережнее относится к жизни и ко всему живому. Она уверена, что если природе будет больно и неприятно, вскоре будет неприятно и тебе, ведь между этим существует тонкая взаимосвязь.

Например, в очередной раз поняла насколько правильным было решение забрать беспородного котенка, которое она приняла еще будучи подростком. Однажды Элина возвращалась домой после посиделок с друзьями, и возле входа в метро «Центральный рынок» (Харьков) заметила женщину, которая раздавала котят. Она не смогла просто уйти оттуда, потому что бесповоротно влюбилась в рыжую красотку – котенок приковал все внимание Элины. Она заплатила женщине 5 гривен и поехала домой с Сарой за пазухой. С тех пор они неразлучны! Кстати, в последнем лайве Элины ‘Sama po Sobi’, кошка тоже снялась: «Сара сама пришла во время съемок. Ее заинтересовала халабуда, которую мы построили для записи лайва. Она всегда со мной рядом, вот и на видео тоже решила засветиться», – рассказывает сонграйтер.

Читайте также: ЛИЧНЫЙ ОПЫТ: КАК НАЧАТЬ СОРТИРОВАТЬ МУСОР В УКРАИНЕ

Осознанное потребление

Как утверждает Элина, вегетарианство повлияло на осознанное мышление. Элина начала использовать в повседневной жизни то, что в принципе доступно каждому, но абсолютно не все этим пользуются.

Правило №1: Использовать шоперы

Тканевые экосумки – атрибут, который доступен каждому и исключает использование пластиковых пакетов. Элина всегда берет с собой такую «торбу» при походе в магазин. Их легко можно купить в интернете. Кроме того – она использует многоразовые мешочки для овощей и фруктов, которые легко заменяют кульки из маркета.

Их можно купить как украинского производства – ecoslid, rebag_ua, ozero и другие, так и заказать из Китая,

– делится опытом Элина.

Правило №2: Максимально ограничить или исключить потребление пластика

Помимо пакетов Элина также старается максимально ограничить потребление других видов пластика. Не покупать бутилированную воду, а вместо этого использовать многоразовые экобутылки, при покупке кофе не брать крышки и трубочки, в принципе в магазинах ограничивать покупки упакованных продуктов.

К примеру, зубная щетка сделана из пластика. По правилам в год человек должен сменить 5-6 штук. И каждая из них в итоге попадет на свалку, где проведет несколько столетий и станет причиной отравления почвы. Вроде мелочь, но очень показательная. Поэтому дома мы используем бамбуковые щетки. Впервые я их заприметила на европейском фестивале, где мы выступали с alyona alyona. Они стоили супер дешево, около 2 евро за штуку, и я сразу домой на всю семью взяла. В Киеве их тоже можно купить в интернет магазинах. Например, в Nowaste Shop они стоят всего 85 грн за штуку,

– делится опытом Элина.

Сейчас Элина сортирует только пластик, но признается что мечтает перейти к тому, чтобы начать сортировать весь мусор.

Правило №3: Ежедневная практика

В здоровом теле – здоровый дух. Эта фраза из далекого прошлого актуальна и поныне. Более того, у Элины есть свой рецепт, как быть здоровой не только физически, а и душевно – ежедневная практика йоги и дыхательной гимнастики.

Утро должно начинаться не со смартфона, а с медитации. Я стараюсь просыпаться неспешно, и сразу перебираться на коврик для йоги. Примерно с полчаса я даю проснуться своему мозгу, потом делаю легкую разминку, чтобы от сна отошли суставы и мышцы. Далее – несколько циклов Сурьи Намаскар (цикл упражнений «Приветствие солнцу»), делаю другие асаны. Завершаю этот цикл – дыхательной гимнастикой и традиционной Шавасаной – «Позой мертвеца» для максимального расслабления всего тела. Важно делать это ежедневно. Йога обеспечивает мне заряд бодрости и умиротворения на весь день,

– рассказывает о своих привычках девушка.

Вдохновленная практикой, Элина в последней своей песне использовала следующие слова: «If you can’t go outside, go inside». Идея текста и видео — показать, что у каждого человека есть свой космос и мир, в котором он живет, каждый сам себе может придумать свой мир и свой полет. Версию вселенной, которую создала Elina Elian для себя можно увидеть в видео ниже: