Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети 

Тут ви знайдете прості та ефективні рекомендації.

Наше життя буремне та нестабільне, тому мотивація відступає на задній план. Розбираємось разом, як утримати її і не втрачати в подальшому.

Мотивація – бажання щось робити якісно, але в наш час так важко змусити себе жити нормальним життям, вже не кажучи про якісь плани та бізнес-ідеї. Та практичний психолог Юлія Ворман дала декілька порад, що робити, коли не вистачає мотивації абсолютно ні для чого.

Уявіть кінцевий результат так, наче вже досягли поставленої мети.

Що ви маєте? Що відчуваєте? Які у вас з’являються думки? Які кроки довелося пройти, щоб отримати бажане? Запишіть ці кроки й використовуйте як план дій для реалізації задуманого. 

Чітко та правильно говоріть про свої цілі. 

Замість того, щоб казати «якщо я досягну своєї мети, то…», кажіть «коли я досягну своєї мети, то…». Такі висловлювання допоможуть побачити ціль фактичною, такою, що буде реалізованою, а не просто — можливою. 

Читайте також: Психологічної підтримки потребують всі громадяни України. Чому?

Не забувайте про свої захоплення.

Діяльність, яка приносить вам задоволення, безумовно, додає сили для того, щоб рухатися далі. 

Використовуйте наклейки та стікери. 

Намалюйте схему або карту з різними етапами, які необхідні для досягнення мети. Після проходження кожного етапу наклеюйте на карту зірочку або смішний стікер як нагороду та спонукання рухатися далі. Так ви побачите, що з кожним новим досягненням наближаєтеся до фінішу.

Сформуйте звичку вести щоденник цілей.

Прописування своїх цілей допомагає слідкувати за прогресом і більш відповідально ставитися до завдань. 

Знайдіть однодумців. 

Якщо вам важко розпочати самостійно рухатися до своїх цілей, домовтесь із знайомими, друзями, коханою людиною, щоб мотивувати й підтримувати одне одного на шляху до досягнення мети.

Такі прості кроки допоможуть повернути вашу мотивацію і знов поверне смак життя.

Фото:unsplash.com