Согласно Гарвардскому исследованию: как жить долго и счастливо

Как добиться счастья? У гарвардских ученых уже есть ответ. 

@summerfridays

Каждый человек имеет хотя бы приблизительное представление о том, что делает его счастливым. Кто-то кайфует от занятий йогой на берегу реки ранним-ранним утром, кто-то расслабляется под любимый сериал и бокал вина, кто-то мечтает поваляться в горячей ванной с книжкой в руках. Конечно же, счастье не только в мелочах, но и в глобальных вещах — здоровье близких, чувствах ко второй половинке, уютном доме… 

Гарвардский университет решил вывести формулу долгой и счастливой жизни. Авторитетные ученые инициировали исследование под названием Study of Adult Development, в котором приняли участие 800 человек. Что же из этого получилось?

Читайте также: ИЗВЕСТНЫЕ ЖЕНЩИНЫ ПОДЕЛИЛИСЬ СЕКРЕТАМИ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Отказ от вредных привычек

Кто не знает о вреде никотина и алкоголя? Эта парочка — наш главный враг, когда речь идет о здоровье, молодости и долголетии. В юности мы мало задумываемся о том, к чему приводят вредные привычки — ищем в них утешение и способ расслабиться, а вот с возрастом начинаем осознавать всю плачевность ситуации. Но время не вернешь, остается только бороться с последствиями. Но у вас есть пресловутое «здесь и сейчас». Так что пообещайте себе распрощаться со всеми плохими привычками и держите свое слово. 

Тяга к знаниям

Оказывается, что ваше желание учиться и получать новые навыки напрямую связано с благополучием. В исследовании приняли участие бывшие студенты высших учебных заведений и среднестатистические американцы. Как вы уже могли догадаться, первые ощущали себя бодро и были вполне здоровы в возрасте 70 лет, несмотря на их социальный класс, IQ, доход и престиж колледжей. 

@summerfridays

Счастливое детство

Этот пункт не зависит от вас напрямую, но от него зависит то, будут ли счастливы и здоровы ваши дети. Если человек вспоминает детство с улыбкой и щемящей тоской, то велика вероятность того, что он успешен и доволен своей жизнью, если этот период для него — одно сплошное темное пятно, то он с высокой вероятностью до сих пор не может оправиться от этой психологической травмы. Людям с утерянным детством сложно заводить друзей и завязывать романтические отношения, которые, помимо прочих факторов, являются залогом счастливой жизни. 

Читайте также: ТАЙНЫЙ СМЫСЛ: КАК ВЫГЛЯДИТ СЧАСТЬЕ ПО-ЯПОНСКИ?

Эмоциональный интеллект

Интересно, что на то, как вы стареете, влияет то, как вы общаетесь с другими людьми. Исследователи пришли к выводу, что люди, которые являются «эмоциональными интеллектуалами», живут дольше и переживают естественные процессы легче. К тому же, никакого значения не имеют их социальный статус или уровень IQ. 

Решение проблем

Вместо того, чтобы винить других и быть пассивно-агрессивным, проблемы нужно решать как взрослый и зрелый человек. Именно этот путь ведет к счастливой жизни, уверены гарвардские исследователи. Они говорят, что молниеносная реакция на конфликтную ситуацию имеет такой же молниеносный результат, но в долгосрочной перспективе влечет негативные последствия. Те, кто справляется с конфликтом такими методами, как альтруизм, сублимация, подавление и юмор, с большей вероятностью будут умиротворены и счастливы.