Симптоми теплового удару
Про тепловий удар можуть свідчити симптоми:
- сплутаність свідомості, дезорієнтація,
- нудота і блювання,
- сильний головний біль,
- прискорене серцебиття,
- утруднене дихання,
- почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра,
- короткочасна втрата свідомості,
- підвищення температури тіла,
- втома.
Як уникнути теплового удару
- Уникайте надмірної спеки. Вдень – з 10 до 16 години – перебувайте у тіні або в приміщені. Уникайте прямих сонячних променів.
- Охолоджуйте приміщення. Закривайте вдень вікна. Відкривайте їх на ніч. Також на вікна можна повісити світловідбивну плівку.
- Охолоджуйте тіло: приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою.
- Пийте багато рідини – воду або інші напої без цукру та кофеїну. Це треба робити, навіть якщо не відчуваєте спраги.
- Обирайте легкий одяг – світлий, просторий, з натуральних тканин.
- Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня. Уникайте фізичних навантажень.
- Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я.
- Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечним для їхнього життя!
Що робити, якщо стався тепловий удар
- При підозрі на тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103. Диспетчер допоможе сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги.
- Перейдіть самі або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
- Охолоджуйтеся або охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.
- Якщо людина у свідомості, давайте їй пити воду, але невеликими порціями.
- У разі блювання покладіть людину на бік.
- Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Автор: Яна Панюшкіна
Фото: Marek Piwnicki / Unsplash
