Як запропонувати близькій людині звернутися до психолога: поради МОЗ

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради, як коректно запропонувати близькій людині звернутися до психолога. 

Люди, які страждають від психологічних проблем, можуть не усвідомлювати цього. Ознаками того, що людина потребує професійної допомоги психолога, можуть бути такі речі:

• людина втратила радість від життя, відчуває безнадію, смуток, порожнечу;
• погано спить або постійно хоче спати;
• нічого не їсть або постійно хоче їсти;
• весь час виснажена, не має сил, не може ні на чому зосередитися; 
• постійно роздратована;
• не виявляє інтересу до занять, які їй раніше подобалися;
• має суїцидальні думки.

Як коректно запропонувати звернутися до психолога

Дуже важливо запропонувати близькій людині звернутися до психолога в коректний спосіб. Фахівці дають такі поради:

• Оберіть місце та час. Найкраще поговорити наодинці в тихому знайомому місці. І тоді, коли людина максимально розслаблена та спокійна. 
• Говоріть прямо. Тактовно розкажіть, що саме вас непокоїть. Наведіть конкретні приклади. Людина може не усвідомлювати, що має проблему. 
• Будьте терплячими та не засуджуйте. Людина може все заперечувати та захищатися. Обережно підбирайте слова під час розмови. Розкажіть, що ви любите та поважаєте цю людину. Що вас хвилює те, що вона страждає. 
• Поділіться власним досвідом чи досвідом друзів, які мають позитивний досвід взаємодії з психологом. 
• Розкажіть про конфіденційність. Професійний психолог не може розказувати того, чим діляться з ним пацієнти.
• Допоможіть знайти спеціаліста. Людина може не знати, де знайти психолога, або не мати на це сил. 
• Запропонуйте іншу практичну допомогу. Якщо це допоможе людині, ви могли б, наприклад, посидіти з дітьми, допомогти з хатньою роботою, підвезти людину до психолога або піти разом із нею.  

Фахівці наголошують, в жодному разі не давити. Якщо доросла людина відмовляється від професійної допомоги, то все, що ви можете запропонувати, — це бути поруч. Водночас радять не забувати дбати й про себе — своє психічне і фізичне здоров’я. 

Автор: Яна Панюшкіна

Фото: Priscilla Du Preez / Unsplash

Читайте також: ПСИХОЛОГ ЧИ ПСИХІАТР: ЧИЯ ДОПОМОГА ПОТРІБНА ЛЮДИНІ І ДЕ ЇЇ ОТРИМАТИ