5 причин, почему вам может казаться, что вы поправились

Не всегда показатели на весах могут навести на мысль о лишнем весе.

В борьбе за стройную фигуру мы постоянно сидим на диетах, усердно занимаемся в тренажерном зале, но бывают такие моменты, когда создается ощущение, что вес либо стоит на месте, либо и вовсе ползет вверх. Как оказалось, есть пять причин, по которым вам может казаться, что вы поправились (хотя по факту, ваш организм активно сжигает подкожный жир). Итак, вот топ-5 факторов, «убивающих» вашу стройность.

Причина 1: Аллергия или непереносимость определенной категории продуктов

Иногда визуально и психологически вас может увеличить аллергическая реакция на продукты или их непереносимость. Аллергическая реакция воздействует напрямую на иммунитет и может вызывать такие симптомы, как мелкая сыпь по телу или отек дыхательных путей (со вторым необходимо сразу обращаться к врачу).

Непереносимость вызывает похожую реакцию организма, но с более щадящими симптомами: 

• несварение;
• боль в животе;
• вздутие;
• головная боль.

Именно эти реакции организма могут создавать дискомфорт и ощущение лишних килограммов. Поэтому, съев продукт, на который у вас аллергия или непереносимость, вы получаете отек, который может вас огорчить.

Возможен такой вариант, что вы даже не подозреваете о наличии непереносимости. Чаще всего она бывает на продукты, в состав которых входит лактоза, глютен, кофеин и пшеница. Попробуйте понаблюдать за собой, чтобы исключить этот вариант.

Причина 2: Неправильная одежда

Все мы знаем, что у одежды есть свойство как подчеркивать фигуру, так и портить ее. Если вы по-прежнему не можете понять, почему не видите красивого силуэта в зеркале, тогда стоит перебрать свой гардероб. Если вы найдете там много мешковатых вещей, с массивным принтом и из тканей, добавляющих объем, тогда стоит пересмотреть свои взгляды на такую одежду. 

Помните, что:

• укороченные штаны делают ваши бедра шире, а брюки с рисунком значительно добавляют объема ногам;
• юбки до середины икры делают вас визуально крупнее;
• чрезмерно зауженные джинсы могут подчеркнуть зоны, которые действительно объемны;
• не менее важно и правильно подобранное нижнее белье. Из-за неправильно подобранного бюстгальтера может создаться иллюзия, что у вас есть жир на спине. Хотя это не так. 

Лучшим вариантом станет одежда, которая не обтягивает, но и не висит. Она не должна сковывать движений и давить. И старайтесь выбирать только натуральные ткани, чтобы тело дышало.

Читайте также: ПУТЬ К ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ: 7 СОВЕТОВ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ЗАВИСИМОСТИ ОТ СЛАДКОГО

Причина 3: Дисморфофобия

Существует такая категория людей, которые страдают дисморфофобией — зацикливанием на надуманных несовершенностях собственного тела. Возможно, вы придумали проблемы с лишним весом и, на самом деле, их не существует. 

Люди, страдающие дисморфофобией, постоянно думают о своем весе, пытаются похудеть и тестируют на себе различные методы, чтобы избавиться от лишнего, хотя это лишнее практически незаметно. Это симптомы психического недуга и лучше обратиться к врачу-специалисту, пока вы не загнали свой организм в стрессовое состояние.

Причина 4: Задержка жидкости

Часто всему виной может быть жидкость, которая задержалась в вашем организме и создает ощущение тяжести. Обычно вода останавливается в зоне икр и ступней, но бывает и лицо страдает от отеков. Так что, если вы лицезреете пухлые щечки вместо точеных скул, значит необходимо сократить количество употребляемой соли. Натрий имеет свойство задерживать воду, поэтому старайтесь отказаться от соленой пищи, особенно на ночь. Такие продукты, как грейпфрут, сельдерей, спаржа, яйца, йогурт и творог помогают бороться с легкой степенью задержки жидкости.

Читайте также: МЕНЮ ЗВЕЗДЫ: ЧТО ЕСТ ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ

Причина 5: Вздутие живота

Самая распространенная причина, по которой многие считают, что поправились. Есть заболевания, которые могут обострить вздутие живота. Многие из них остаются незамеченными годами. Среди таких болезней:

• синдром раздраженного кишечника (СРК);
• предменструальный синдром;
• киста яичника;
• целиакия.

Большинство из нас хоть раз в жизни просыпалось с раздутым, тугим животом, который не получается втянуть. Часто причиной этому:

• гормональные изменения;
• избыток соли/сахара;
• газированных напитков.

Чтобы избавится от этого неприятного ощущения, нужно выяснить причину и исключить из своего рациона продукт-вредитель. Еще больше советов о том, как избавиться от вздутия, вы сможете найти здесь.

Фото: unsplash.com

Связанные темы:

похудениездоровьеправильное питаниевздутие

Береза Поліна

Все статьи автора

Поделись: