Как быстро и эффективно избавиться от вздутия живота

Впереди важное мероприятие, а из-за вздутия живота вы выглядите будто женщина на пятом месяце беременности? У нас есть пару средств, которые помогут справиться с неприятным симптомом. 

1. Выпейте воду с лимоном

Но только не залпом, а маленькими глоточками! Если у вас есть пару часов до мероприятия воспользуйтесь ими сполна, чтобы избавиться от проблемы. Сделайте себе тоник с водой и лимоном или свежевыжатым лимонным соком. 

2. Добавьте специй

Куркума, так же, как и кайенский перец, обладает эффектом детоксификации. Как ею пользоваться? Добавьте чайную ложку специи в воду, чай, сок, смузи или другой напиток — это облегчит мучения.

Читайте также: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПРОВОЦИРУЮТ ВЗДУТИЕ ЖИВОТА

3. Съешьте имбиря

Если есть идеальный продукт для избавления от вздутия живота, так это имбирь. И неважно, в каком виде вы его принимаете вовнутрь: в виде чая, фреша или смузи — он одинаково эффективен. Лучший вариант — смешать два суперсредства: имбирь и лимон. 

4. Утешьтесь мятным чаем

Методы борьбы со вздутием живота, указанные выше, имеют один недостаток — специфический вкус. Поэтому мы нашли самое приятное решение — мятный чай. Он не только помогает избавиться от неприятных симптомов, но также успокаивает. А что еще нужно человеку, который не может влезть в обтягивающее платье из-за вздутия и теперь сильно опаздывает?

5. Приготовьте спаржу

Такие продукты, как спаржа, являются естественными мочегонными средствами, поэтому они должны быть в вашем арсенале, если проблема вздутия для вас хорошо знакома. Если у вас есть пару часов до «выхода в свет», тогда смело отваривайте спаржу и ешьте — она чуть ослабит симптомы. Только должны вас предупредить, что ее нельзя приправлять солью, иначе эффект будет сведен к нулю. 

Читайте также: 9 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО КИШЕЧНИКА

6. Попробуйте шпинат

Как действует шпинат? Он «проталкивает» волокна по пищеварительной системе, уменьшая вздутие живота. А если вы смешаете его с имбирем, куркумой и кокосовой водой, то получите действенное смузи, облегчающее симптомы. 

7. Займитесь спортом

Удивительно, но упражнения помогают улучшить самочувствие в экстренной ситуации (например, при вздутии). И пусть сейчас вам хочется полежать и пожаловаться на жизнь, включите видео-урок и выполняйте движения за тренером. Через время вы почувствуете себя намного лучше. 

Связанные темы:

здоровьевздутие

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Верю в силу слова, и его способность касаться сердец. Обожаю писать о моде, интересных бьюти-находках, искусстве и self made людях, которые вдохновляют покорять новые вершины.

Все статьи автора

Поделись: