Как научиться пить больше воды

Мы даже не будем говорить о том, насколько важна вода для нашей жизнедеятельности.

Выпивайте стакан воды утром

Введите воду в свой утренний ритуал — выпивайте стакан сразу же после того, как встали с постели. Мало того, что это простое действие стимулирует работу иммунной системы и запускает метаболизм, так еще и помогает начать день правильно. Пока вы варите кофе или завариваете чай, выпейте стакан теплой воды (желательно с лимоном). 

Ставьте себе цели

Многим очень сложно ввести что-то в привычку, если у них нет четких целей. То же и с водой. Бессмысленно говорить себе: «С понедельника я пью больше воды». Придет понедельник и ничего кардинально не поменяется. А вот если вы распределите, сколько стаканов выпьете утром, сколько — в обед и сколько — на ужин, то у вас все обязательно получится.

Читайте также: ПРЕИМУЩЕСТВА ВОДЫ С ЛИМОНОМ

Купите красивую бутылку

Если вы планируете ввести воду в свое ежедневное расписание, без бутылки или термокружки вам не обойтись. Выбирайте емкость для «божественного напитка», из которой вам будет приятно пить. Пусть это предложение звучит очень специфически, но действует не менее эффективно, чем новые кроссовки для тренажерного зала.

Ешьте правильную пищу

Вы же знаете о том, что воду мы получаем из разных источников. Одним из них являются продукты. Добавьте в рацион огурцы, редис, томат, сельдерей, капусту, молоко. Этот метод поможет вам нормализовать водный баланс и оставаться гидратированной весь день.

Читайте также: СКОЛЬКО СТАКАНОВ ВОДЫ НУЖНО ВЫПИВАТЬ В ДЕНЬ (НЕ 8!)

Используйте специальные приложения

Мы используем приложения для всего на свете, так почему же не найти что-то, что поможет вам следить за количеством выпитой воды? К самым популярным относятся Waterlogged и Hydro Coach. 

Экспериментируйте с водой

Кто-то любит пить воду, кто-то нет, но это не значит, что им стоит умерить количество выпиваемой жидкости. Если вы относитесь ко второй группе людей, просто пойдите на хитрость — добавьте в воду нарезанные кусочками фрукты. Они придадут Н2О приятный привкус. 

Источник фото: unsplash.com