Как выбрать персонального тренера и не пожалеть

Решение пойти в спортзал принято, а значит первый шаг на пути к здоровому образу жизни сделан. Но что делать дальше: заниматься самостоятельно или отдать предпочтение занятиям с тренером? Второй вариант более оптимальный для новичков, но при поиске специалиста можно столкнуться со многими нюансами. Рассказываем, как найти подходящего персонального тренера и не пожалеть о выборе. 

Читайте также: 10 советов, как начать заниматься спортом дома

Возьмите пробную тренировку

Прежде чем найти того самого тренера, с которым произойдет коннект, возьмите пробную тренировку. Скажите сразу, что вы хотели бы взять только одно занятие и не давайте ложных надежд, чтобы человек не записывал вас в постоянные клиенты. Не произойдет ничего страшного, если вы не подойдете друг другу или вам не понравится подход тренера.

Не бойтесь говорить «нет»

Первая тренировка позади, вы посмотрели на тренера в работе, понаблюдали за его методикой и подходом. Какой вывод? Вам нравится результат и процесс? Если не уверены, что в будущем сможете эффективно работать с этим тренером, он не понравился вам как человек или был слишком настойчивым, то не бойтесь сказать ему «нет». Возьмите контакты другого специалиста, можете поспрашивать рекомендаций (на ресепшне или в раздевалке) и не бойтесь, что в будущем будете сталкиваться с тренером, занятия с которым прекратили. 

Читайте также: Instagram-аккаунты, которые вдохновят вас на занятия спортом

Спросите про опыт

Первое, о чем стоит спросить своего тренера и наставника — его опыт. Не бойтесь задавать вопросы и интересоваться, в этом нет ничего криминального. Еще лучше — узнать об этом еще перед выбором специалиста. Чем больше опыт, тем выше цена за услуги персонального тренера, но не стоит экономить на своем здоровье и конечном результате. 

Исследуйте соцсети

В наше время узнать практически любую информацию о человеке можно из его социальных сетей. Опыт работы, количество клиентов, отзывы от тех, кто с ним занимался — это пункты, на которые стоит обратить внимание во время исследования социальных сетей. 

Читайте также: Дженнифер Лоуренс рассказала о диете и спорте

Убедитесь, что вас слушают

Одна из причин, почему люди выбирают занятия с тренером — возможность контроля со стороны за техникой выполнения и желание работать на максимум, а не филонить. Ободрительные выкрики «еще три раза» могут помочь, но если вы действительно плохо себя чувствуете и не можете больше заниматься, а тренер списывает все на лень, то нужно попрощаться с ним. Такие случаи — исключение из правил, никто не будет рисковать вашим здоровьем, но если подобное произойдет, то лучше завершите занятия. 

Дайте второй шанс

Если вы посещаете групповые занятия по фитнесу или кроссфиту и вам нравится такой вид нагрузок, но тренер симпатии почему-то не вызвал, дайте ему шанс. У всех бывают неудачные дни, личные проблемы, поэтому придите на тренировку еще раз. Вполне может быть, что на ваше восприятие повлияли другие факторы, вроде плохой погоды или подавленного настроения. 

Источник фото: unsplash.com

Связанные темы:

#спортCoachтренировкиновичок в спорте

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Верю в силу слова, и его способность касаться сердец. Обожаю писать о моде, интересных бьюти-находках, искусстве и self made людях, которые вдохновляют покорять новые вершины.

Все статьи автора

Поделись: