Красота
Тренер моделей Victoria’s Secret рассказал, как быстро похудеть без голода
Поделись:
Фитнес-тренер моделей Victoria’s Secret Джастин Гелбанд рассказал, какая диета помогает самым востребованным красоткам мира поддерживать фигуру в тонусе.
Источник фото: instagram.com/justingelband4u
Джастин Гелбанд пользуется популярностью у топ-моделей. Среди его клиентов — Ирина Шейк, Миранда Керр, Лили Олдридж, Кэндис Свейнпол и другие «ангелы» Victoria’s Secret. Причем с ириной Шейк они работают вместе более 10 лет! В одном из своих интервью Гелбанд рассказал о принципах питания, которые помогают его подопечным.
По словам Гелбанда, секрет идеальной фигуры кроется в правильном питании, а в спортзале лишь помогают закрепить результат и нарастить мышцы.
Успех на 85 % зависит от того, что вы едите», – утверждает тренер.
Читайте также: INSTAGRAM-АККАУНТЫ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЯТ ТЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Источник фото: instagram.com/justingelband4u
Самой эффективной Джастин считает палеодиету, которая включает продукты с низким содержанием углеводов и большим количеством жиров. В рацион входят овощи, фрукты, рыба, мясо, орехи и растительные масла. Молочные продукты, крупы, сахар и алкоголь находятся под запретом. Гелбанд и сам придерживается этой диеты: свое утро он начинает с омлета и белкового коктейля, на ланч у Джастина приготовленные на гриле овощи и постное мясо, а на ужин — котлеты и рыбные тако.
Тренер считает детоксы и малоэффективными.
Еда — это энергия, — объясняет Гелбанд. — Я запрещаю моделям голодать. Однажды они тайком от меня сели на голодную диету прямо перед показом, и в итоге никто из них не похудел, а некоторые даже набрали вес. У меня были большие неприятности».
Дело в том, что если организм получает меньше 1200 килокалорий в день, он замедляет метаболизм.
Получается обратный результат, — говорит Гелбанд. — Пить сок натощак можно, но только не для похудения».
Поделись:
Больше от
Также читайте
