
Как тренируется и что ест Шэрон Стоун
В 62-й день рождения голливудской актрисы рассказываем секреты ее стройности и красоты.
Чтобы в 62 выглядеть подтянутой и блистать на красных дорожках, Шэрон Стоун прилагает немало усилий. Правильное питание и спорт — ключевые источники ее хорошего внешнего вида и самочувствия. В 2001 году актриса пережила кровоизлияние в мозг и два года восстанавливала организм, училась заново ходить и разговаривать. После этого она пересмотрела свои взгляды на старение и здоровье.
Кровь поступала в мозг девять дней. Процент выживших после того, что перенесла я, очень маленький, но я как-то справилась. Потом я потратила два года на то, чтобы научиться заново ходить, говорить и читать. После этого любые разговоры о морщинах мне кажутся смешными.
Рассказываем о спортивном режиме Шэрон Стоун и вредных привычках, от которых она отказалась.
Читайте также: Яблоко, груша или треугольник: как выбрать тренировку по типу фигуры
Тренировки
«Сейчас каждое мое занятие отличается от предыдущего, я фокусируюсь на разных группах мышц», — рассказывает Шэрон Стоун. Актриса посещает фитнес-клуб четыре или пять раз в неделю, сочетает различные тренировки: силовые, пилатес, растяжку, йогу и танцы.
Питание
Питание Шэрон Стоун считает главным в борьбе за здоровье и молодость. В ее рационе нет алкоголя, чему поспособствовала Мадонна. Точнее, ее пример. Стоун спросила у своего тренера, когда была с певицей одного возраста: «Чего я не делаю и что делает она?».
Тренер вернулся и сказал: «Я не думаю, что она пьет алкоголь». Тогда я решила полностью исключить алкоголь из своей жизни на три месяца. И я увидела колоссальную разницу». Помимо алкоголя на столе у Стоун никогда нет глютена, промышленной еды и даже кофе. Напиток она заменила на зеленый чай.
Читайте также: Простые правила здорового питания, которых может придерживаться каждый

@sharonstone
Приготовление здоровой еды дома
Актриса рассказывает, что ее питание сильно изменилось после переезда из Пенсильвании. На малой родине большинство блюд состояли из картофельного пюре и соусов. Но сейчас в основе рациона Стоун только продукты с низким гликемическим индексом: лебеда, чечевица и овощи.
Также она регулярно ест нежирную рыбу, мясо птицы, гречневую кашу, дикий рис и по желанию может позволить себе мясной стейк. «Я не ем много обработанной пищи, хотя не могу выбросить из головы картофельные чипсы!», — поделилась актриса в одном из интервью. Еще одно интересное правило Стоун — готовить еду дома.
Читайте также: Продукты растительного происхождения для поддержания коллагена
Вдохновение Шварценеггером
Шэрон Стоун хороша как в молодости, так и сейчас. Но для роли жены Арнольда Шварценеггера в фильме 1990 года «Вспомнить все», как признается актриса, ей действительно нужно было прийти в форму и поработать над собой:
Мне приходилось поднимать очень тяжелые веса и каждый день часами заниматься каратэ.
Общение со Шварценеггером убедило ее, что хорошая фитнес-программа может изменить все. Нам всем нужны люди, которую сподвигнут нас на перемены и собственным примером заставят измениться к лучшему.

@sharonstone
Ментальное здоровье
Физическое здоровье — это важно, но в погоне за телом мечты мы часто забываем о ментальном. Шэрон Стоун заботится о своем психологическом состоянии таким образом: хорошо спит, глубоко дышит, ухаживает за своим садом и практикует буддизм.
Больше от
- Сериал «Позолоченный век» продлен на четвертый сезон
- Анджелина Джоли в изящной ленте «Кутюр»: появились первые официальные кадры из фильма
- Хелен Миррен, Пирс Броснан и Бен Кингсли в фильме режиссера «Один дома»
- В Украине создают «Карту доступности» учреждений культуры
- Увидеть мир глазами Шевченко: в Киеве открыли новую интерактивную инсталляцию