Как выглядит один день из жизни Дженнифер Лопес

Сегодня мы будем преследовать по пятам Дженнифер Лопес. Виртуально, конечно же.

Единственное, что волнует всех без исключения – это то, как Дженнифер Лопес удается выглядеть сейчас лучше, чем тогда, когда ей было чуть за двадцать. Кажется, будто не только у Бенджамина Баттона есть своя загадочная история, связанная со старением.

Вся правда в том, что Джей Ло крайне дисциплинированный и трудоспособный человек, поэтому ей всегда удается найти время на семью, работу, тренажерный зал и себя. И все, за что она не берется, делает блистательно. Давайте посмотрим, как выглядит один день из жизни этой чудо-женщины.

6:00: подъем

Дженнифер просыпается около 6 утра, чуть позже, между 6:15 и 6:45, просыпаются ее дети – Масимилиан и Эмма. Близнецы очень любят, когда мама готовит им завтрак, поэтому постоянно просят у Джен чего-нибудь вкусненькое. Звезда признается, что утренние часы полностью посвящает семье и пытается извлечь из этого времени максимум.

Если ваша жизнь – это дедлайн на дедлайне и встреча на встрече, тогда пообещайте себя хотя бы утро проводить вместе с родными. Это даст вам заряд сил на весь день!

6:45: завтрак

Дженнифер питается здоровой пищей и приучает к этому своих детей. Если она приносит домой после тренировки полезные снеки, то обязательно делится ими с Максом и Эммой. Первый завтрак Дженнифер Лопес – это протеиновый коктейль, а на второй завтрак, который она ест после тренировки, у нее обычно что-нибудь простое, например, ягоды с йогуртом и медом.

В особых случаях Джен завтракает в постели и приглашает к трапезе своих детей. Если вы думаете, что знаменитость питается только диетическими блюдами, то глубоко ошибаетесь – время от времени она может позволить себе блинчики и булочки с семгой и мягким сыром. Дженнифер очень важно соблюдать баланс, в том числе и в еде.

7:45: тренировка

Как только дети уйдут в школу, начинается время Джен. И эти драгоценные часы она тратит на себя, например, на утренние тренировки. Кстати, Лопес не пропускает ни одного workout, даже если очень устала.

Иногда я работаю допоздна накануне, поэтому говорю себе: “Ох, я не могу сегодня тренироваться”. Тогда я просто произношу такие слова: “Просто сделай это. Это всего лишь час”. Все мы немного ленивые задницы.

Певица и актриса тренируется от часа до часа и пятнадцати минут. Кстати, она – ярая поклонница метода Трейси Андерсон и поэтому старается выполнять как можно больше упражнений, чтобы ее фитнес-рутина давала наилучший результат. Дженнифер говорит, что единственное, что ее поддерживает в тонусе, – это большое количество воды и продуктов, которые заряжают энергией.

9:00: подготовка к рабочему дню

Прежде, чем выйти из дому, Дженнифер произносит несколько положительный аффирмаций и благодарностей, которые помогают ей настроиться на успех. Так как у Лопес очень много дел, то она нередко наносит макияж и делает прическу прямо на заднем сидении машины. Ее график плотно забит разными активностями, начиная от курсов по актерскому мастерству и заканчивая бизнес-встречами. Если вам вдруг захочется взглянуть на страницу звезды в Википедии, то список ее “должностей” вас впечатлит. Чтобы справиться со всеми задачами и сделать это на “отлично”, ей требуется умело управлять своим временем и быстро приспосабливаться к любым переменам. Она твердо убеждена, что каждый человек способен достичь своих целей, если очень захочет.

Это об образе мышления. Это о последовательности. Это о правильных вещах. Нужно просто следовать своей мечте и усердно работать.

13:00: ланч с подругами

“Дженнифер ест только полезную пищу, потому что ей действительно необходимо топливо, чтобы делать все те дела, которые она делает, – говорит ее тренер Трейси Андерсон. – Это все органические продукты, которые она ест в правильное время и в правильных пропорциях. Рацион Джен – это баланс между высококачественными белками и пищей, богатой питательными веществами». Если Дженнифер ест вне дома, она пытается заказывать только низкокалорийную еду, которая соответствует ее образу жизни.

Обычно я беру салат или рыбу с овощами. И я в обязательном порядке пью много воды во время еды.

Чтобы усердно тренироваться и получать то, чего вы хотите от жизни, вам нужно питаться сбалансировано и правильно.

18:30: ужин с близкими

В тех редких случаях, когда Джей Ло возвращается домой в 18:30, она проводит время с семьей и друзьями за столом. Нередко ее в окружении близких можно увидеть в ресторане Nobu Malibu или на романтическом ужине с бойфрендом Алексом Родригесом.

Когда ваш день наполнен миллионом дел, вы все равно должны уделять время тем людям, которые для вас важны, а ужин в середине недели – это отличный повод напомнить им и себе, что на первом месте у вас семья, а работа – на втором.

22:00: сон

Дженнифер Лопес считает, что полноценный сон – это ее секретное оружие. Она не из тех, кто будет скролить ленту в Facebook до трех часов ночи.

Я стараюсь спать по восемь часов. Нет ничего лучше, чем сон, большое количество воды и хорошее очищающее средство для кожи.

Мы согласны с тем, что то, как вы проводите свое “пассивное время” имеет большое значение для вашей жизнедеятельности и внешнего вида. Так что слушайтесь Джей Ло: хорошо спите, много пейте воды и тщательно ухаживайте за кожей лица.

Источник фото: @jlo