Топ-модель по-немецки: секреты красоты Хайди Клум

Знаменитой немецкой супермодели, телеведущей, актрисе, экс-ангелу Victoria’s Secret Хайди Клум уже 44 года. Глядя на Хайди, трудно поверить, что ей больше 30 и у нее четверо детей. В откровенных фотосессиях она неизменно демонстрирует юношеский задор и точеную девичью фигуру. О секретах красоты и правилах жизни культовой топ-модели — читайте в нашем материале.

Питание: стакан молока за ужином

Хайди является противницей строгих диет. Она не скрывает, что неравнодушна к фастфуду и может позволить себе съесть бургер или упаковку картошки фри. Но это случается редко. В основном модель придерживается сбалансированной системы питания, разработанной фитнес-тренером Дэвидом Кишером (она называется «Ультиматум собственному телу» и описана в книге The Ultimate New York Diet). 

Хайди почти не ест хлеб и старается не пить спиртное. На вечеринках она позволяет себе не более одного бокала вина или шампанского. Каждый вечер за ужином Клум выпивает стакан молока.

Когда я была беременна, то пила литр молока в день. Мой тренер говорил, что это безумие, но мне это подходит,

— говорит топ-модель. 

Читайте также: Все мифы о пользе молока

Физические нагрузки: тренировки и общение с детьми

Спорт занимает особое место в жизни Хайди. Пять раз в неделю она занимается в тренажерном зале с личным тренером. Программа ее тренировок составлена с акцентом на ягодицы и ноги — главную гордость супермодели. Кроме того, Клум совершает пробежки по утрам.

Поддерживать фигуру в отличном состоянии модели также помогают четверо детей, с которыми она совершает длительные прогулки, плавает в бассейне, катается на велосипеде и прыгает на батуте.

Распорядок дня: ранний подъем

Супермодель не позволяет себе долго валяться в постели: ее день начинается не позже 7 утра. Таким образом она воспитывает в себе чувство ответственности и задает правильный ритм своей жизни.

Даже когда у меня нет срочных дел, я не стану валяться в постели. Я дисциплинирую себя с детства. Кто не пунктуален — тот не может быть успешен,

— заявляет Клум.

На светских мероприятиях модель также не задерживается допоздна — чтобы не нарушать режим дня.

Чтобы никого не обидеть и засветиться перед фотографами, достаточно приехать на мероприятие на полчаса. Не вижу смысла напиваться и танцевать на столах,

— отмечает модель.

Читайте также: Как правильно мыть голову: 7 полезных советов

Волосы: чистота 

От природы у Хайди темно-русые волосы, поэтому ей приходится их постоянно осветлять. Модель красит корни волос примерно раз в месяц. Для ухода она использует продукты, предназначенные для поврежденных волос.

Одна из фобий Клум, связанная с внешностью, — появиться на людях с грязными волосами. По этой причине она моет голову каждый день. Любимая прическа модели — свободные локоны с легким эффектом небрежности.

Макияж: внимание на глаза

Модель признается, что не может похвастаться пухлыми губами, поэтому в макияже делает акцент на глаза. Хайди не любит пудру, отдавая предпочтение увлажняющему крему с оттенком. Днем она наносит кремовые румяна, подводит брови, красит губы блеском и добавляет немного туши, предварительно подкрутив ресницы с помощью щипцов. Также у нее всегда при себе есть матирующие салфетки.

Выходя в свет, модель продумывает свой образ до мелочей: ей нравится использовать всевозможные бронзеры и тени бежево-коричневых оттенков для создания натурального мейкапа глаз. В свободные дни она старается не пользоваться косметикой совсем, чтобы дать своей коже отдохнуть.

Читайте также: Топ-5 продуктов для красивой кожи лица

Уход за лицом: да крему с SPF и нет пластической хирургии

Клум регулярно посещает профессионального косметолога, а дома пользуется ухаживающими продуктами собственной марки In an Instant («В момент»), которые разработаны специально для возрастной кожи. Еще одно обязательное средство в бьюти-арсенале Хайди — солнцезащитный крем.

Супермодель против ботокса и пластических операций.

Не хочу стать похожей на динозавра. Сейчас много молодых девушек обращаются к врачам за инъекциями. И тут встает вопрос, что вы выбираете: если гонитесь за стандартом — окей, делайте себе губы, щеки, лоб, как у всех. Женщина по-настоящему красива, когда у нее есть мудрость и сила. Лучше жить с морщинами и любить себя такой, какая ты есть,

— говорит модель.

Хайди свойственна самоирония: однажды во время Хэллоуина она предстала в образе старушки.

Жизненное кредо: не жаловаться

Меня с детства приучили не быть размазней и не показывать собственные слабости. Я могу всплакнуть, просматривая трогательную мелодраму, но не буду реветь в присутствии мужа и друзей и жаловаться на то, как мне плохо и как я устала. Быть требовательной к себе — вот главный секрет успеха,

— считает Хайди.