Как поднять себе настроение, когда ничто не приносит радости

День святого Валентина прошел (хух!), но это не значит, что вы почувствовали себя намного лучше. 

Увы, для многих из нас праздники – это еще один повод вспомнить о своем одиночестве. Ни любимого человека, ни друзей, ни настроения. Но почему бы нам не взять все свои руки и сделать свой день самим? Для этого у вас все возможности, а идеи мы вам подкинем. Пусть сегодня мы будем вашими друзьями! 

Проведите день в постели

Нет ничего зазорного в том, что сегодня вы позволите себе совершенно разлениться и оккупировать кровать. Плохое настроение – это почти как болезнь, поэтому мы прописываем вам постельный режим и разрешаем лечиться пирожными. Гарантируем, завтра вам станет легче (лайфхак: не становитесь на весы). Помимо сладкого лечитесь интересными сериалами, глянцевыми журналами (например, Marie Claire) и объятиями мягкого одеяла. Для того, чтобы это подействовало, обязательно зажгите свечи и распылите в комнате любимый аромат. 

Устройте дома spa

Не знаете, как расслабиться после напряженного дня и забыть обо всех заботах? Не стоит все усложнять – приятная охлаждающая маска поможет вам выйти из депрессии. Проверено на себе! Когда вам кажется, будто весь мир ополчился против вас, прибегните к реанимации, а именно – пожалейте себя. Только не сильно, иначе вы расклеитесь и не сможете собраться. Рецепт релакса очень прост: вам нужна горячая вода, ванна, бомбочки или соль для ванны, ароматические свечи, маски, скрабы и кремы. Вы знаете, что делать со всем этим арсеналом!

Почитайте мотивирующую книгу

Вы ничего не добились в жизни? Пока ваши подружки хвастаются кольцами на безымянных пальцах, вы думаете о том, какой корм купить коту? Ваши одноклассницы успешно развивают онлайн-магазин, а вы уже неделю питаетесь одной гречкой? Ваша борьба с проблемной кожей в переводе на слова побила бы рекорд “Войны и мира” по количеству страниц? Мы знаем, что у вас есть сразу несколько поводов расстраиваться. Иногда слова “Соберись, тряпка!” теряют свое магическое действие. В этом случае мы советуем вам вооружиться чем-то более серьезным, например, мотивирующей книгой. Мы знаем, как минимум две удачные идеи – это “Магия пофигизма” Сары Найт и “Послать все на…” Джона Паркина. 

Читайте также: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС СЪЕДАЕТ РУТИНА

Напишите письмо в будущее

Можем поручиться, что о таком способе поднятия настроения вы даже и не задумывались. Тем не менее в моменты, когда “все плохо”, можно сделать очень много полезных вещей. Поговорим об одной из них – о письме в будущее. Верите ли вы в силу мысли, визуализацию желаний и программирование собственной жизни – неважно. Мы даже не расстроимся, если вы не воспримите всерьез этот способ, потому что наша главная задача – это поднять вам настроение. Представьте, как может измениться ваша жизнь и не сдерживайте себя. Пусть ваши мечты, планы и цели будут очень дерзкими, смелыми и даже фантастичными. А вдруг сбудутся?

Заведите личный дневник

Во-первых, личный дневник имеет терапевтическую цель – он ваш идеальный безмолвный слушатель, карманный психолог. Во-вторых, все успешные люди ведут дневники, а вы же хотите быть успешным человеком? Нет ничего плохого в том, что вы выльете на бумаге свои самые плохие мысли и прогнозы. Можете поступить и наоборот – записывать все хорошее, что с вами произошло за день. Все зависит от того, что вы сейчас чувствуете: хотите выговориться – не стесняйтесь в выражениях, ведь никто, кроме вас, этого не увидит, хотите настроиться на позитивный лад – составляйте список благодарностей и планируйте будущую жизнь.