Что делать, если не хватает мотивации для достижения поставленных целей 

Здесь вы найдете простые и эффективные рекомендации.

Наша жизнь бурная и нестабильная, поэтому мотивация отступает на задний план. Разбираемся вместе, как удержать ее и не терять в дальнейшем.

Мотивация – желание что-то делать качественно, но в наше время так трудно заставить себя жить нормальной жизнью, не говоря уже о каких-то планах и бизнес-идеях. Но практический психолог Юлия Ворман дала несколько советов, что делать, когда не хватает мотивации ни для чего.

Представьте конечный результат так, как будто уже достигли поставленной цели.

Что у вас есть? Что вы чувствуете? Какие у вас появляются мнения? Какие шаги пришлось пройти, чтобы получить желаемое? Запишите эти шаги и используйте в качестве плана действий для реализации задуманного. 

Вместо того чтобы говорить «если я достигну своей цели, то…», говорите «если я достигну своей цели, то…». Такие высказывания помогут увидеть цель фактической, реализованной, а не просто — возможной. 

Читайте также: Психологической поддержки нуждаются все граждане Украины. Почему?

Не забывайте о своих увлечениях.

Деятельность, которая доставляет вам удовольствие, безусловно, придает силы для того, чтобы двигаться дальше. 

Нарисуйте схему или карту с разными этапами, необходимыми для достижения цели. После прохождения каждого этапа наклеивайте на карту звездочку или смешной стикер как награду и побуждение двигаться дальше. Так вы увидите, что с каждым новым достижением приближаетесь к финишу.

Сформируйте привычку вести дневник целей.

Прописывание своих целей помогает следить за прогрессом и более ответственно относиться к задачам. 

Если вам трудно начать самостоятельно двигаться к своим целям, договоритесь со знакомыми, друзьями, любимым человеком, чтобы мотивировать и поддерживать друг друга на пути достижения цели.

Такие простые шаги помогут вернуть вашу мотивацию и снова вернет вкус жизни.

Фото:unsplash.com