Симптомы теплового удара
О тепловом ударе могут свидетельствовать симптомы:
- спутанность сознания, дезориентация,
- тошнота и рвота,
- сильная головная боль,
- ускоренное сердцебиение,
- затрудненное дыхание,
- покраснение кожи, сухая и горячая на ощупь кожа,
- кратковременная потеря сознания,
- повышение температуры тела,
- усталость.
Как избежать тепловогоудара
- Избегайте чрезмерной жары. Днем – с 10 до 16 часов – находитесь в тени или в помещении. Избегайте прямых солнечных лучей.
- Охлаждайте помещение. Закрывайте днем окна. Открывайте их ночью. Также на окна можно повесить светоотражающую пленку.
- Охлаждайте тело: принимайте прохладный душ или обтирайтесь прохладной водой.
- Пейте много жидкости – воду или другие напитки без сахара и кофеина. Это нужно делать, даже если не испытываете жажды.
- Выбирайте легкую одежду — светлую, просторную, из натуральных тканей.
- Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы дня. Избегайте физических нагрузок.
- Следите за своим самочувствием и самочувствием близких. Если вы знаете одиноких людей, не забудьте спросить об их здоровье.
- Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером! Это может быть опасно для их жизни!
Что делать, если произошел тепловой удар
- При подозрении на тепловой удар у себя или близких, позвоните по номеру 103. Диспетчер поможет связаться с врачом и при необходимости отправит бригаду экстренной медицинской помощи.
- Перейдите сами или перенесите пострадавшего в затененное прохладное место.
- Охлаждайтесь или охлаждайте пострадавшего. Используйте прохладные влажные полотенца, ледяные пакеты (прикладывать на шею, подмышечные впадины, запах), чтобы снизить температуру тела.
- Если человек в сознании, давайте ему пить воду, но небольшими порциями.
- В случае рвоты положите человека на бок.
- Следите за состоянием пострадавшего: дыханием, пульсом и сознанием до прибытия медицинской помощи.
Автор: Яна Панюшкина
Фото: Marek Piwnicki / Unsplash
