Как поддержать тех, кто пережил изнасилование? (часть 1)

Поддержать человека, подвергшегося изнасилованию, может быть очень тяжело. Помните: то, что вы рядом и просто слушаете – уже помогает. 

Но следует также помнить о:

• Вы можете переживать, что скажете или поступите «неправильно». Или принятие того, что с ними произошло, может привести к «большим проблемам».
• Из-за этого может возникнуть (не)сознательное желание сделать вид, что этого не произошло. Но это самое худшее, что можно сделать.
• Каждый человек и его трагический опыт различаются и требуют особого подхода. 

Самое важное, что вы можете сделать для пострадавшего/-ого, это выслушать и поверить в то, что они говорят.

Слушайте

То, что вы услышите, может быть очень сложным и приводить в ужас, огорчать. Но важно показать, что вы действительно слушаете.

Пытайтесь не перебивать – даже если у вас возникает много вопросов.

Поверьте им

Люди редко врут о сексуальном насилии

Лгать об этом совсем не выгодно, быть жертвой в нашем обществе очень тяжело.

Вы можете хотеть, чтобы то, что вы услышали, не было правдой, но очень важно дать понять, что вы им верите. В такой ситуации недоверие приравнивается к великой измене.

Помните, что это не их вина

100% вины, стыда и ответственности за изнасилование и сексуальное насилие лежит на насильнике. Переживших и выживших никогда не следует обвинять или заставлять чувствовать себя виновными за то, что с ними произошло.

Пострадавшие уже борются с чувством стыда, вины и самообвинениями, важно дать им понять, что не нужно себя так чувствовать.

Признайте, как трудно им было об этом рассказать

Очень трудно рассказать о случившемся. Мучительно вернуться к воспоминаниям. Это одна из причин, почему нужно много времени, чтобы решиться рассказать кому-нибудь. 

Если кто-то доверился вам и рассказывает о своем опыте, дайте знать, что вы понимаете, как трудно было решиться об этом рассказать.

Позвольте им снова почувствовать контроль

Пережите насилие заставляют человека чувствовать себя бессильным. Важно снова дать почувствовать человеку, что его жизнь под его контролем.

Может хотеться взять на себя ответственность и «исправить» это. Но важно не «брать на себя» и не принимать решения за другого человека, если вас не попросят.

Вместо этого: 

 — помогите разобраться в чувствах.

 — расскажите о вариантах действий, которые сейчас возможны.

— разрешите принять собственное решение.

Уважайте их решения

Нет правильного или неправильного способа чувствовать себя после изнасилования – и только пострадавшая может действительно знать, что лучше сейчас. 

Пытайтесь не игнорировать и не осуждать решения, даже если они не такие, которые, по вашему мнению, вы бы приняли. В противном случае вы можете потерять доверие.

Будьте терпеливы – и уважайте их границы

Помните: нет временных сроков, чтобы «пережить» изнасилование. И нет списка дел, которые следует отменять. Не следует заставлять человека делать что-то до того, пока он не готов.

Если ваш партнер пережил изнасилование – могут даваться тяжело интимные и сексуальные контакты. Вам могут не разрешать касаться или были рядом. Иногда наоборот требовать от Вас дополнительного физического комфорта. Постарайтесь не воспринимать это лично и не расстраиваться – дело не в вас, а в том, что с ними произошло.

Photo by Volkan Olmez on Unsplash

Связанные темы:

злочіни війни

Татаренко Ірина

Все статьи автора

Поделись: