Как оставаться активным, если у вас сидячий образ жизни

Это сложно, но возможно.

Офисные работники прекрасно осознают все минусы своей работы. Сидячий образ жизни не только привязывает к стулу минимум на десять часов, но и отбивает желание быть активным в остальное время. Ведь после рабочего дня, проведенного практически в одной позе, хочется как можно скорее добраться домой и отдохнуть. Абонемент в спортивный зал и регулярные перекусы не сделают из вас полностью здорового и активного человека, поэтому подходить к решению проблемы нужно с другой стороны. 

Читайте также: 10 советов, как начать заниматься спортом дома

Чаще ходите пешком

Если живете недалеко от работы и не страдаете от недостатка пунктуальности, то чаще ходите пешком. Утренняя прогулка быстрым шагом освежит, придаст энергии и станет отличной заменой зарядки. В офисе старайтесь быть подвижными, чаще выходите на улицу за перекусом или хотя бы прогуливайтесь в помещении. 

Используйте плюсы работы

Сидячая работа бывает разной, но в какой бы сфере вы не работали, везде ищите плюсы. Начальство дает билеты на спектакль — не теряйте возможности культурно отдохнуть, предлагает скидку всем сотрудникам на покупку абонемента в спортзал — совмещайте приятное с полезным, организовывает совместный поход на природу — отлично, выберетесь наконец-то из душного офиса. Хватайтесь за любую возможность разнообразить свои будни, даже если не любите театр или не занимались спортом последние пять лет. 

Читайте также: 6 хобби, которым стоит посвятить свое время

Выходные с пользой

На выходных меньше всего хочется заниматься активным отдыхом, но суббота и воскресенье — единственные дни, которые можно провести пользой для себя. Какой досуг выбирать — зависит только от вас, но пускай он отличается от будничной рутины. Сходите на выставку, концерт любимой группы или молодого артиста, посетите родной город и встретьтесь с близкими, покатайтесь на велосипедах или откройте родной город с новой для себя стороны — активные занятия найдутся на любой вкус. 

Друзья из другого мира

Друзья — отличные мотиваторы. Именно они вытягивают нас на совместный ужин, поход в кино или пикник. Ищите для своего круга общения людей, которые станут зачинщиками всех активностей и сделают из вас голодного к приключениям и новым открытиям человека. Конечно, никто не говорит, что стоит прекратить общение с друзьями, которые такие же офисные работники и тюлени по выходным. Но товарищи с другим стилем жизни будут мотивировать и заряжать энергией. 

Читайте также: 6 правил здорового образа жизни успешных женщин

Хобби

Чтобы жизнь стала более яркой, найдите для себя интересное хобби. Но вышивание крестиком или коллекционирование марок не подойдет, если мы все еще говорим про активный образ жизни. Выберите хобби, которое принесет в вашу жизнь что-то новое. Почему бы не сходить на скалодром, не купить велосипед и заставить сделать это всех друзей, не начать путешествовать и завести об этом блог? Выбирайте любое хобби из предложенных и тогда, возможно, рабочие будни перестанут быть для вас мучением. 

Источник фото: unsplash.com

Связанные темы:

образ жизнифизическая активностьработаофис

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Верю в силу слова, и его способность касаться сердец. Обожаю писать о моде, интересных бьюти-находках, искусстве и self made людях, которые вдохновляют покорять новые вершины.

Все статьи автора

Поделись: