Спецпроекты:

6 правил здорового образа жизни успешных женщин - 119x44 6 правил здорового образа жизни успешных женщин - 165x44 6 правил здорового образа жизни успешных женщин - 56x56 6 правил здорового образа жизни успешных женщин - 190x46
Стиль Жизни

6 правил здорового образа жизни успешных женщин

Не секрет, что сегодня многие женщины добиваются успеха, преуспевают на руководящих должностях и при этом успевают быть красивыми, с успешной личной жизнью и здоровыми. Но многие из-за постоянной занятости и ненормированного рабочего графика все же  предпочитают есть вредную еду, так как это быстрее и удобнее. Рассказываем о правилах здорового образа жизни счастливой и успешной женщины. 

Читайте также: 5 документальных фильмов, которые изменят ваши взгляды на здоровье и еду

 

Регулярные осмотры

Многих проблем со здоровьем можно избежать, если вовремя обнаруживать болезни и не затягивать с их лечением. Тем более, некоторые симптомы могут не проявляться годами. Вспомните, когда в последний раз вы были у врача на осмотре? Если давно, то настоятельно советуем как можно скорее записаться на прием. А на будущее стоит запомнить, что полноценные осмотры стоит проводить раз в полгода. 

Устранение плохих привычек

Мы постоянно боремся со своими плохими привычками, но успех в большинстве случаев краткосрочный. Курение и алкоголизм, к сожалению, возглавляют список. Многие также не могут отказаться от сладкого, что приводит к лишнему весу, низкой самооценке и плохому состоянию кожи. Может, пора уже наконец показать, что у вас есть сила воли?

Уход за кожей лица

Человек — это то, что он ест. А на лице у него все это отображается. Замечали ведь, что после тортика или любимых пирожных вас обсыпает? Наверняка замечали. Уход за кожей лица прежде всего начинается с изменения пищевых привычек. Не стоит также забывать о походах к косметологу. Многие, кстати, пренебрегают этим и считаю, что им это не поможет, или пока еще рано. Но к косметологу стоит пойти хотя бы для того, чтобы подобрать правильный уход и понять, какие ошибки вы совершаете ежедневно. 

Читайте также: Какие здоровые привычки нужно приобрести к 20 годам

Здоровый сон

Здоровый сон — залог успеха во всех сферах жизни. Это и продуктивность, и желание что-то делать и двигаться вперед, и правильное функционирование всего организма. Взрослый человек нуждается в 7-8 часах крепкого сна. Если он будет длиться меньше, то можно забыть о бодрости и хорошо узнать, что такое вялость, непродуктивность и лишний вес. Если вы страдаете от бессонницы и даже после тяжелого рабочего дня никак не можете отправиться в царствие Морфея, то стоит обратить внимание на то, когда вы ужинаете и на чем спите. Возможно, вам будет достаточно поменять подушку и просто проветрить перед сном. 

Сокращение потребления мяса

Слишком большое потребление в пищу красного мяса может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Ученые Гарвардского университета провели исследование, которое доказывает, что люди, которые ежедневно едят красное мясо, с большей вероятностью могут заболеть раком толстой кишки. А среди вегетарианцев риск заболеваемости значительно ниже. Но если от мяса вы отказаться не можете, то хотя бы сократите его употребление к 1-2 разам в неделю. 

Исследование семейного древа

Безусловно, если вы из праздного интереса будете интересоваться данной темой, то это никак не поможет вам со здоровьем. Семейную историю полезно исследовать, чтобы узнавать о болезнях, которые были у ваших родственников. Поскольку многие болезни передаются по наследству, стоит заранее узнать, какие риски нужно будет предотвратить. 

Источник фото: unsplash.com


Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...