Симптомы, которые говорят, что вам стоит обратиться к психотерапевту

Психологические проблемы часто игнорируются, но такая линия поведения может привести к плохим последствиям. 

Люди нашей ментальности не привыкли ставить на первое место свои проблемы и вообще обращать на них должное внимание. Что уже говорить о помощи профессионалов и обращении к психотерапевту, эта тема до сих пор развита очень слабо, особенно среди старшего поколения. Но игнорирование проблем приводит к запущенным случаям, может разрушить отношения между людьми и навести хаос в других сферах жизни. Даже самые банальные на первый взгляд симптомы могут скрывать за собой серьезные проблемы и заболевания. 

Читайте также: Восстанавливаемся после стресса: 13 правильных шагов

Подавленное настроение и постоянное чувство тревоги

Многие жизненные обстоятельства и внешние факторы могут отрицательно влиять на наше настроение. Кто-то самостоятельно справляется с этим, а у кого-то такое состояние может растягиваться на долгие недели или даже месяцы. В такой ситуации важно не игнорировать проблему и списывать все на черную полосу, а трезво смотреть на ситуацию. Если избавиться от постоянного подавленного настроения не удается самостоятельно, а чувство тревоги долго не покидает, обратитесь к специалисту. Он поможет разобраться с причиной этих проблем и, возможно, диагностирует заболевание.  

Регулярные приступы паники

Психологические проблемы невозможно диагностировать самостоятельно, но есть некоторые физические симптомы, которые могут указать на их наличие. Один из таких симптомов — панические атаки. Это состояние, когда нервная система активизируется и происходит резкий выброс адреналина. Сопровождается паническая атака учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением и страхом. Если они случаются регулярно, стоит обратиться к специалисту. 

Читайте также: Звезды, которым ментальные проблемы едва не стоили карьеры

Вы не можете выполнять свои обязанности

Кто-то назовет это обычной ленью или усталостью, но невозможность выполнять свои постоянные обязанности (ходить на работу, учебу, каждый день вставать по утрам) действительно может быть одним из симптомов серьезного расстройства или депрессии. Чтобы не гадать на кофейной гуще, есть ли у вас заболевание или вы просто устали от работы, обратитесь к психотерапевту с прямым вопросом. 

Постоянно вините себя 

Постоянное чувство паники и вины не должно быть нормой, а мысли, что у вас ничего не получается, вы ничего не успеваете, должны стать тревожным звонком. Относиться к себе критически и требовать большего — не равно жить в состоянии стресса и тревожности. Тем более, это влияет на все сферы жизни, включая работу и личную жизнь. 

Не бойтесь ходить к психологу и не надейтесь, что сможете решить проблемы психологического характера самостоятельно. Даже если специалист не найдет у вас заболеваний, он поможет разобраться с другими симптомами и даст полезные советы, которые изменят жизнь к лучшему. 

Источник фото: unsplash.com