UA
RU

психологія

Work-life balance: як підтримувати гармонію у робочій та персональній сферах життя-430x480
Work-life balance: як підтримувати гармонію у робочій та персональній сферах життя
В епоху максимальної продуктивності та постійної жаги досягнень найважчою задачею, напевно, є не стати жертвою вигорання. Сьогодні підприємниця, експертка та  інфлюенсерка Анна Носок ділиться своїми порадами...
Знамениті психологи Мартін Селігман і Тал Бен-Шахар стали лекторами безкоштовних курсів психологічної допомоги для українців-430x480
Знамениті психологи Мартін Селігман і Тал Бен-Шахар стали лекторами безкоштовних курсів психологічної допомоги для українців
Невизначеність у майбутньому, розлука з рідними та друзями, розгубленість — це те, що понад рік переживають українці в нових умовах життя. Масштабне дослідження показало, що 71%...
Подаруйте собі свято: чому варто відзначати Новий Рік в такий буремний час-430x480
Подаруйте собі свято: чому варто відзначати Новий Рік в такий буремний час
Чи варто ставити новорічну ялинку та загадувати бажання чи, все ж таки, не на часі? В цей такий нелегкий для кожного українця час всі звичні життєві...
Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети -430x480
Що робити, якщо не вистачає мотивації для досягнення поставленої мети 
Тут ви знайдете прості та ефективні рекомендації. Наше життя буремне та нестабільне, тому мотивація відступає на задній план. Розбираємось разом, як утримати її і не втрачати...
фантомна сирена
Симптом фантомної сирени. Що з цим робити?
Коли травма надто сильна та психіка не може її переварити, може виникнути ПТСР або/та дереалізація. Війна - потужна травма для кожного з нас, чи є ти...
Як позбутися страху від повітряних тривог?-430x480
Як позбутися страху від повітряних тривог?
Зараз повітряні тривоги вмикаються майже кожен день. Це нові реалії життя. Для захисту організму у більшості людей з’явилися такі реакції, як хвилювання, паніка, страх і тривога,...
Перша допомога: профілактика посттравматичного стресового розладу-430x480
Перша допомога: профілактика посттравматичного стресового розладу
Кожна людина, яку зачепили військові дії, може мати різні реакції, що можуть лякати, але є абсолютно нормальними у відповідь на ненормальну ситуацію. ПТСР - це крайня...
Емоційна втома від очікування перемоги на війні-430x480
Емоційна втома від очікування перемоги на війні
​Коли ми чогось довго чекаємо, накопичується почуття емоційної втоми, з'являється роздратування, злість і образа на відсутність позитивного результату.  Психологиня- практик Ольга Котляр дає поради, як перестати...
Вдих-видих: що таке дихальна техніка 4-7-8 і як вона працює-430x480
Вдих-видих: що таке дихальна техніка 4-7-8 і як вона працює
Коли безсоння та тривога не дають нормально жити. Техніка дихання 4-7-8 - це дихальна модель, розроблена доктором Ендрю Вейлом. Вона заснована на стародавній техніці йоги під...
Приємні емоції під час війни та пошук вдячності: практичні поради-430x480
Приємні емоції під час війни та пошук вдячності: практичні поради
Глибина переживання простих насолод у час війни — дуже висока.  Ви зовсім по-іншому можете сприймати смак ранкової кави, смак свіжого хліба, обійми рідних. Знаходьте те, за...