бессонница

Главная › Статьи с тегом "бессонница"

Спорт и сон: как и зачем тренироваться, чтобы чувствовать себя отдохнувшим-430x480

Спорт и сон: как и зачем тренироваться, чтобы чувствовать себя отдохнувшим

Спорт и сон взаимосвязаны больше, чем мы думали. Пожалуй, всем известно, что для хорошего ночного сна стоит вымотаться и устать за день. Тогда не придется ворочаться...

Как уснуть за 10, 60 или 120 секунд: эффективные методы-430x480

Как уснуть за 10, 60 или 120 секунд: эффективные методы

Считаете, что за 10 секунд уснуть невозможно? А мы уверены, что все возможно и даже без магии. Вооружившись результатами исследований ученых, расскажем, как заснуть быстрее. Военный...

11 лучших приложений для сна-430x480

11 лучших приложений для сна

Недостижимый идеал - 7-8 часов полноценного сна - вот наша главная цель. Внеурочная работа, стресс, общение в социальных сетях приводят к тому, что мы, едва сомкнув...

5 вещей, которые не стоит делать перед сном-430x480

5 вещей, которые не стоит делать перед сном

Некоторые нас действительно удивили. Не: принимайте горячую ванную Ванная перед сном после долгого и утомительного дня - звучит замечательно, не так ли? Но ваш организм не...

Спать хочется: 7 способов взбодриться после бессонной ночи-430x480

Спать хочется: 7 способов взбодриться после бессонной ночи

У каждого из нас бывает ситуация, когда проворочался до утра, но так и не смог уснуть. Или работал до полночи и на сон удалось выкроить всего...

Почему мы страдаем бессонницей и как с ней бороться?-430x480

Почему мы страдаем бессонницей и как с ней бороться?

В Древнем Китае одной из самых изуверских пыток была насильственная бессонница. Однако сегодня все больше людей добровольно устраивают себе хронический недосып, ошибочно воспринимая его как символ...

5 причин, почему занятия спортом делают нас счастливыми-430x480

5 причин, почему занятия спортом делают нас счастливыми

И дело не только во внешних изменениях. Хоть мы и привыкли ассоциировать спорт со внешними изменениями, он помогает не только прийти в форму и получить тело...

10 поз в йоге, с которыми вы забудете о бессоннице-430x480

10 поз в йоге, с которыми вы забудете о бессоннице

Вас часто мучает бессонница, и никакие лекарства не помогают? Попробуйте заняться йогой! Бессонница часто возникает на фоне стресса и тревожности, поводов для которых в нашей жизни...

5 стоп-продуктов, которые лучше не есть перед сном-430x480

5 стоп-продуктов, которые лучше не есть перед сном

В этой статье мы не будем говорить об очевидных вещах, например, почему на ужин лучше воздержаться от куска шоколадного торта с ванильным кремом. Есть определенные продукты,...

11 побочных эффектов от недостатка сна-430x480

11 побочных эффектов от недостатка сна

Не зря говорят, что сон лечит. Скажите честно, сколько часов в среднем вы спите? Уверены, что меньше положенных семи-восьми. И если вы относитесь к подавляющему большинству,...

Товарный знак MARIE CLAIRE является собственностью MARIE CLAIRE ALBUM S.A. Украинское издание MARIE CLAIRE публикуется по лицензии MARIE CLAIRE ALBUM S.A. Категорически запрещается воспроизводить, полностью или частично, статьи и фотографии, опубликованные на сайте marieclaire.ua. здательство не несет ответственности за содержание рекламных объявлений. MARIE CLAIRE не несет ответственности за присланные материалы.