Дієта для проблемної шкіри: меню на тиждень

Якщо ви раптом помітили, що ваша шкіра змінила характер і на обличчі з’явився злощасний жирний блиск, то ця дієта для вас. Дотримуйтесь її раз на місяць, щоб зберегти здоров’я шкіри.

День перший

Сніданок: пшоняна каша на молоці, кава з вершками.
Другий сніданок: нежирний сир з чорницями
Обід: овочевий суп.
Полудень: цвітна капуста на пару, салат із зелені.
Вечеря: яблуко та склянку кефіру.

День другий

Сніданок: молочна рисова каша, чай.
Другий сніданок: нежирний сир із ложкою сметани.
Обід: парова котлета із м’яса індички.
Полудень: овочі на пару.
Вечеря: склянку киселю.

Читайте також: Поганий білий: чим замінити цукор?

день третій

Сніданок: кукурудзяні пластівці з молоком, кава з молоком.
Другий сніданок: морквяно-яблучний фреш.
Обід: суп-пюре з картоплі та броколі.
Полудень: склянку киселю.
Вечеря: баклажани та помідори на грилі.

день четвертий

Сніданок: вівсянка, кава з вершками.
Другий сніданок: відварене яйце зі шпинатом.
Обід: біла риба на пару, відварена спаржа.
Полудень: млинці зі сметаною.
Вечеря: овочевий салат.

Читайте також: Тимчасове вегетаріанство позбавить шкідливих звичок

день п’ятий

Сніданок: кукурудзяні пластівці з молоком, кисіль.
Другий сніданок: грінки із чорного хліба, томатний сік.
Обід: відварена картопля із зеленню.
Полудень: склянку киселю та тост із білого несвіжого хліба.
Вечеря: рис з овочами на пару.

день шостий

Сніданок: омлет, овочевий салат, кава з молоком.
Другий сніданок: кефір.
Обід: сочевиця та індичка, приготовані на пару.
Полудень: нежирний сир зі сметаною та чорницею.
Вечеря: біла риба на пару із зеленню.

Читайте також: Все про шкоду синтетичних продуктів

день сьомий

Сніданок: млинці з червоною ікрою, чай.
Другий сніданок: гороховий суп.
Обід: індича грузинка на пару, овочевий салат.
Полудень: кефір.
Вечеря: фруктовий салат.

Смачного!

Повʼязані теми:

нудієтапроблемна шкірадогляд за шкірою

Marie Claire

Всі статті автора

Поділись: