20 порад, як отримати здорову та сяючу шкіру

Сяюча і чиста шкіра без висипів - мрія будь-якої дівчини. 

Можна заздрити тим, у кого хороша генетика і від природи ідеальна особа, а можна застосовувати у своєму житті ефективні поради та виглядати анітрохи не гірше. Розповідаємо, як стати володаркою чистої шкіри та закохатися у відображення у дзеркалі. 

Читайте також: Натуральні засоби для боротьби із сухою шкірою

1. Щоб правильно доглядати за обличчям та підбирати відповідні засоби, потрібно знати, який у вас тип шкіри. Крем за космічні суми не допомагатиме, якщо призначений для жирної шкіри, а використовуватиметься для сухої. Якщо у вас є сумніви або як відповідні засоби не завжди працюють, то зверніться до косметолога, він допоможе вам розібратися.

2. Вмиватися варто теплою водою, а не гарячою. Інакше вода викликатиме роздратування і навіть сухість. Погіршитися можуть навіть шкірні захворювання на кшталт екземи чи псоріазу. Та й будемо чесні, хіба приємно вмивати чутливу та ніжну шкіру обличчя гарячою водою? 

Читайте також: Найкращі та найгірші продукти для шкіри

3. Ще один важливий крок на шляху до чистої та здорової шкіри – кисті для макіяжу. На брудних щітках, які ми використовуємо для нанесення пудри, рум'ян та іншого накопичується багато бруду та бактерій, що в результаті призводить до забивання пір, подразнення шкіри та появи небажаних висипань. Регулярно очищайте свої кисті та не забувайте, що це запорука здорової шкіри!

4. Косметолог Дайан Хіггінс радить раз на тиждень скрабувати шкіру, щоб позбавитися від відмерлих клітин.

Відлущувальні засоби творять чудеса, зберігаючи шкіру чистою та зволоженою,

— каже фахівець. 

5. Ви чули цю пораду мільйон разів, але ми скажемо її в мільйон перший – використовуйте сонцезахисний крем. Завжди. Будь-якої пори року і навіть взимку! Це захистить вашу шкіру від прояву ластовиння, зморшок та передчасного старіння. Можете купувати тональні засоби або креми одразу з SPF-захистом. 

6. Коли ви робите вечірні ритуали (вмиваєтеся, зволожуєте шкіру, наносите крем тощо), то не забувайте про шию. Сонячний крем теж варто наносити на цю ділянку, адже вона піддається старінню та появі різних вікових змін. 

Читайте також: 5 причин, чому вас висипає

7. Регулярно чистіть свій смартфон. На перший погляд може здатися, що ця порада не має жодного відношення до чистої шкіри, але це помилково. Ми постійно носимо гаджет із собою в громадських місцях, у транспорті, беремо в зал і кладемо екраном вниз, а потім прикладаємо до обличчя. Тому важливо стежити за його чистотою і хоча б щодня протирати спеціальним засобом зі спиртом або вологими антибактеріальними серветками. 

8. Носіть сонцезахисні окуляри, щоб не примружити сонце і не псувати шкіру. А якщо ні, то у вас передчасно можуть з'явитися гусячі лапки біля очей. Щоб у 30 років не витрачати всі гроші світу на креми, що рятують, і чудодійні сироватки, не забувайте при виході з будинку прихопити окуляри. 

9. Перед сном, хоч би якими втомилися ви, завжди знімайте макіяж і вмивайтеся. Адже ви не хочете, щоб пори забивалися і з'являлися висипання?

Читайте також: Прості ритуали, які покращать здоров'я та сон

10. Одне і найважливіших правил, яких варто дотримуватися, якщо ви хочете чисту та сяючу шкіру, звучить так: висипайтеся! Під час сну клітини шкіри відновлюються, яке недолік призводить не тільки до поганого самопочуття, а й до не дуже хороших наслідків на обличчі. Адже ви напевно помічали, що після чотирьох або п'яти годин сну виглядаєте ніби після бурхливої ​​вечірки, з синцями під очима, припухлостями та висипаннями. 

11. Їжте більше продуктів, які містять жирні кислоти Омега-3, вони допоможуть запобігти появі висипань і зморшок. Найбільше Омега-3 кислот у морепродуктах, зелених овочах, бобових та молочних продуктах. 

12. Кофеїн та цукор варто виключити зі щоденного вживання, якщо ваша мета – чиста шкіра. Кава - сечогінний напій і через нього шкіра може ставати більш сухою, а цукор руйнує колаген, що призводить до появи зморшок, втрати пружності та тьмяності. 

Читайте також: 7 продуктів для підвищення гідратації організму

13. Продукти потрібно наносити в правильному порядку: спочатку очищаєте обличчя за допомогою гелю для вмивання, потім використовуєте тонік, сироватку та зволожуючий крем. Всі засоби повинні наноситися від найлегшої до щільнішої консистенції. 

14. Не забувайте також про заняття спортом. Активний спосіб життя та фізичні навантаження сприяють доброму кровообігу, знижують стрес, насичують шкіру киснем і навіть очищають пори. Як не крути — від спорту лише користь!

15. Протягом дня ми, сам того не усвідомлюючи, провокуємо на обличчі запалення. А відбувається це після стикання брудних рук та чутливої ​​шкіри обличчя. І ще: ніколи не вичавлюйте прищі самостійно, довірте це своєму косметологу. 

Читайте також: 11 продуктів для натуральної підтримки колагену

16. Куріння – ще одна причина поганого стану шкіри. У людей із цією шкідливою звичкою суха знебарвлена ​​шкіра з поганим кровотоком. Хочете добре виглядати – відмовляйтеся від цигарок. 

17. А що ж робити, якщо ви правильно доглядаєте обличчя, дотримуєтеся всіх порад, але прищі є вашим постійним супутником? Проблема може бути у постільній білизні, а якщо бути точніше – у наволочці. У ній накопичується бруд і шкірний жир, тому міняйте його якнайчастіше. З цієї ж причини може швидко жирніти волосся. 

18. Можливо, комусь подобається спати на животі, але така поза викликає появу зморшок. Натомість привчіть себе спати на спині. Можливо, спочатку буде незвично, але молодість і свіжий вигляд того варті. 

Читайте також: Продукти, яких варто уникати при боротьбі з депресією

19. Перед використанням перевіряйте всі продукти. Особливо, якщо у вас суха шкіра, схильна до висипів та алергії. Щоб уникнути роздратування, нанесіть новий продукт спочатку на внутрішній бік зап'ястя та подивіться на реакцію.

20. Ретинол (Інша назва - вітамін А) покращує захисні функції шкіри, бере участь у формуванні нових клітин, допомагає в лікуванні висипів. "Ретиноли наносяться перед сном, і, як правило, для особи достатньо кількості розміром з горошину", - кажуть фахівці. Але вони підходять не для всіх, перед використанням порадьтеся з косметологом. 

Щоб стати володаркою сяючої шкіри, можна спробувати інший шлях. Наприклад, ввести в свою beauty-рутину нову звичку — комплексну систему TRUVIVITY™ OxiBeauty™ від NUTRILITE™, яка складається з дієтичної добавки та концентрату напою. У продуктах містяться мідь, вітамін Е, а також рослинні компоненти (ягоди аронії та шавлії, ромашка, чорна смородина).

Що створює комплексна система TRUVIVITY?

• захищає шкіру від вільних радикалів
• запобігає гіперпігментації
• уповільнює процеси старіння
• сприяють захисту клітин від оксидативного стресу

Перед застосуванням радимо проконсультуватися у лікаря та переконатися, що жоден із компонентів комплексної системи не викличе алергічну реакцію чи інші побічні дії. 

Джерело фото: unsplash.com