Світ технологій: Мобільні програми, які допоможуть схуднути

Якщо немає можливості придбати особистий тренер, ці програми вам на допомогу.

У гонитві за красивим підтягнутим тілом усі методи хороші. У світі технологій настала ера, коли особистого тренера можна помістити у свій гаджет, а скидати вагу – не виходячи з дому за допомогою спеціальних марафонів.

Ми вибрали найкращі та найефективніші програми, які стануть вам вірними супутниками у боротьбі із зайвою вагою.

Жирний секрет

Ця програма вже давно допомагає дівчатам у підрахунку калорій. Дизайн, звичайно, не найсучасніший, але програма сподобалася нам не за це: вона допомагає підраховувати з'їдену кількість калорій. Вам необхідно буде встановити програму на смартфон, вибрати мету (схуднення або набір ваги) і прога відрахує необхідну кількість калорій саме для вас.

бонус: тут також є ПП-рецепти та великий список продуктів з їх калорійністю. Також можна відслідковувати успіхи інших учасників, що є доброю мотивацією.

Читайте також: ЖИРОСПАЛЬНІ ПРОДУКТИ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ ВАМ КИНУТИ ВАГУ

Sworkit

Особистий тренер у кишені. Програма пропонує понад 160 вправ для опрацювання всіх груп м'язів. Віртуальний тренер кожен день демонструватиме вам, як виконувати ті чи інші вправи. Все, що вам необхідно, це встановити програму, вказати свої параметри та встановити тип тренування (силова, кардіо, його або розтяжка). Можна також підібрати індивідуальне тренування, виходячи з особистих уподобань.

бонус: У розділі «Знаходьте тренування» є комплекси для новачків і навіть для людей похилого віку. Також у Sworkit доступний плей-листи з музикою для тренувань. Кожен комплекс у додатку унікальний, тому нудьгувати не доведеться. 

Fat alien pro

Ця програма допоможе вам підрахувати білки, жири та вуглеводи. Програма доступна для користувачів платформи iOS. Вам потрібно вказати свій зріст, вагу, підлогу та спортивну активність. Після цього Fat alien pro запропонує вам потрібну кількість калорій. Ваше завдання — правильно вказувати скільки грамів ви з'їли, а програма вас контролюватиме.

бонус: помічником у цьому додатку стане кумедний інопланетянин. Такий супутник допоможе скидати вагу з добрим настроєм.

Читайте також:9 ПРИЧИН, ЧОМУ ТРЕНУВАННЯ НЕ ПРИНОСЯТЬ БАЖАНОГО РЕЗУЛЬТАТУ

Тренувальний клуб Nike

Заняття збудовані за інтервальною системою: 15, 30 та 45 хвилин. Для виконання більшості вправ (їх близько XNUMX) не знадобиться жодного додаткового обладнання. Ви вибираєте, чим би хотіли зайнятися і вказуєте свій рівень підготовки (Низький, Середній, Високий). Є можливість скласти індивідуальне тренування та вибрати бажану кількість тренувань.

бонус: Кожне супроводжується голосовою інструкцією та коментарями рекомендаційного характеру про техніку його виконання. Секундомір фіксує час і подає звуковий сигнал, коли потрібно приступати до наступної вправи.