5 речей, які варто робити щодня для ідеальної шкіри

Дівчат з ідеально гладкою шкірою без жодного прищика на обличчі можна заносити до Червоної книги. 

@thisrenegadelove

Кожну з нас іноді турбують висипання на обличчі і для деяких ця проблема стає справжнім випробуванням. Як зробити свою шкіру ідеальною, пружною, без зморшок та єдиного прищика? Насправді, не так складно, як здається, варто лише дотримуватися кількох правил. 

Читайте також: 20 помилок при догляді за шкірою

Використовувати сонцезахисний крем

Ми всі знаємо про те, що варто використовувати сонцезахисний крем, але вперто ігноруємо це правило. А дарма — він здатний не лише запобігти старінню, а й раку шкіри. Саме тому кремом потрібно користуватися не тільки під час відпочинку на морі, а цілий рік. Вибирайте якісний сонцезахисний крем із SPF не менше 30.

@dineandfash

висипатися

Один з основних факторів, який впливає не лише на наше самопочуття, а й на стан особи, безумовно, недосипання. Якщо ви не спите 7-8 годин на день, рівень кортизолу (гормон стресу) може зростати та призводити до вугрової висипки. Ви ризикуєте отримати не лише мішки під очима, а прискорити процеси старіння та порушити функції шкіри.

Їсти рибу та овочі

Вживання солодкого, жирного, смаженого та іншої не найкориснішої їжі позначиться не лише на фігурі, а й на обличчі. Щоб уникнути появи небажаних висипань, насамперед варто налагодити харчування. Їжте здорові жири (оливкова олія, горіхи), рибу, овочі, фрукти та зелень. Ну і, звичайно, не варто забувати про денну норму води. 

Читайте також: 11 продуктів для натуральної підтримки колагену

Використовувати правильний догляд

Правильний догляд допоможе не тільки позбутися недоліків шкіри, але й запобігти будь-яким висипанням. Якщо помічаєте, що засоби, якими ви користуєтеся, не дають належного ефекту, зверніться до фахівця, який допоможе підібрати ті креми, тоніки та маски, які підійдуть саме вашому типу шкіри.  

@lapetitenoob

Уникати стресу

Не найочевидніший пункт, а й один із вирішальних. У кожного з нас бувають моменти, коли навалюється купа проблем, начальник постійно вичитує, зарплати не вистачає, а в особистому житті ще гірше. Регулярно займайтеся медитацією, ходіть на масаж і намагайтеся якнайменше піддаватися стресу. Комусь скинути негатив і перебудуватися допомагають заняття в залі, комусь бокс, комусь регулярний біг - знайдіть заняття до душі, менше хвилюйтеся і побачите результат в наявності (у прямому розумінні).