Що таке air stretching і кому підходить

Якщо вам захотілося спробувати щось новеньке!

@lbocharova

Для того, щоб мотивувати людей займатися спортом і підтримувати своє тіло у формі, тренери та експерти в галузі фізичного здоров’я складають все нові та нові тренування та комплекси вправ. Тому нещодавно з’явився такий вид активності, як air stretching. Що це таке і в чому його перевага, розповідаємо далі у статті.

Що це таке?

Air stretching – новий вид розтяжки, але у гамаку. Його перевага полягає в тому, що це почергове напруження та розслаблення м’язів, що відбувається на вазі. Використання гамака робить процес розтяжки ще ефективнішим, а самі тренування стають по-справжньому різноманітними та захоплюючими. За допомогою гамак розтягування м’язів відбувається під час повного розслаблення. Тіло, перебуваючи в одному положенні протягом тривалого часу, звикає до пози, тому розтяжка виходить стабільною та стійкою.

@lbocharova

Для тих, хто займається стретчингом на підлозі, буде приємним сюрпризом, наскільки гнучким та еластичним може бути ваше тіло у гамаку. Кожен м’яз розтягуватиметься по максимуму, а суглоби опрацьовуватимуться.

Читайте також: 8 РЕЧІВ, ЩО ВАРТО ДІЗНАТИСЯ ПРО ЙОГУ ПЕРЕД ПЕРШИМ ЗАНЯТТЯМ

Кому підходить?

Такий вид спорту підходить абсолютно кожному, незалежно від статі, віку та комплекції. Тренування на вазі перетворює навіть найпростіші вправи на ускладнені. Єдине, що може вам завадити – це страх висоти, але гамак підвішений так, щоб кожному було в ньому комфортно. Після першого тренування ви зрозумієте, що ваш страх розвіявся.

@alinaveber

Що дає?

1. Знімає затискачі та витягує хребет безпечним методом;

2. Зміцнює м’язи та сухожилля;

3. Тримає в тонусі суглоби та покращують їх рухливість;

4. Ідеальну розтяжку тіла;

5. Забирає зайву вагу;

6. Опрацьовує «проблемні зони»;

7. Покращує роботу вестибулярного апарату та здатність балансувати.

Тож радимо вас спробувати цей новий вид занять. Впевнені, він вам сподобається!