Як харчується телеведуча Рені Барг

Австралійська телеведуча та володарка премії «Еммі» Рені Барг у 32 роки залишається у чудовій формі та постійно підтримує її за допомогою фізичних навантажень. Детальніше розповідаємо про її харчування та стиль життя. 

Читайте також: Як харчується колишній Міс Всесвіт і тренер Рейчел Фінч

06:30

Після підйому телеведуча не одразу їсть, а медитує близько 20 хвилин. Потім, як правило, робить смузі з мигдального молока, банана, порошку колагену, ашваганди, рейші, куркуми та меду. 

09:00

На сніданок Рені віддає перевагу яйцям із зеленню, авокадо та кількома шматочками бекону. «Я виявила, що це дає мені достатньо енергії вранці і допомагає протриматися аж до обіду», — каже телеведуча. 

Читайте також: 5 правил харчування, які можна сміливо порушувати

12:00

Щодня Рені намагається їсти різну їжу, щоб вона не набридала. «Зазвичай я їм лосось з овочами, салат або кіноа з овочами. Обід чи вечеря мені подобається закінчувати чорним шоколадом. Він задовольняє мого внутрішнього ласуна і дає енергію для тренування, яку я роблю близько 15:00».

16:00

Не забуває Рені і про корисні перекушування. Між основними прийомами їжі вона віддає перевагу крекерам, хумусу, авокадо або горіхам. Їх можна їсти як до, так і після тренування. «Я також люблю протеїновий коктейль як перекус після занять спортом», — каже Рені.

Читайте також: Міфи про харчування до і після тренування (частина 1)

18:30

«Мені подобається вечеряти рано, бо тоді я краще засинаю. Я знову їм лосось і запечену солодку картоплю. При приготуванні риби використовую лимон і трави, зазвичай це кріп, м'ята або трохи чилі. Після вечері я п'ю м'ятний чай і напій, який я роблю з порошку магнію і води алое віра. Він допомагає із травленням та розслаблює м'язи». 

Джерело фото: instagram.com/reneebargh/