Як стати здоровішим, позбавившись трьох шкідливих звичок

Початок нового року – це ідеальний час, щоб почати вести здоровий спосіб життя.

1 січня ви з новими силами та натхненням візьметеся змінювати своє життя. Але навіщо чекати на 2018 рік, якщо можна покращити її вже сьогодні? 

Кожен з нас має свої погані звички, які отруюють наше існування, але вимагають мобілізації сил, яких під кінець року зовсім не залишилося. Почніть із цих трьох, а потім «викорініть» та інші. 

1. Ви робите вправи лише для того, щоб виглядати добре. А важливо насамперед почуватися добре. Нехай вашою головною мотивацією будуть не пружні сідниці чи сталевий прес, а надання м’язам тонусу та загальне зміцнення здоров’я. 

Читайте також: Питання здоров’я: Що відбувається з тілом, якщо ви не займаєтесь спортом

2. Ви займаєтеся спортом, який ненавидите. Помітили, що кожного разу шукайте відмовки, аби тільки не йти на тренування? Заняття не приносять вам задоволення? Можливо, що ви просто не знайшли свій вид фізичної активності. Любіть рухатися – йти на фітнес або танці, віддаєте перевагу умиротворенню – вибирайте йогу.

3. Ви негативно налаштовані. Чим більше ви лаятимете себе за лінь, неправильно виконану вправу, рідкісні відвідування тренажерного залу, тим складніше вам буде досягти своїх «здорових» цілей. Пригніченість ніяк не стимулює вас піклуватися про себе. Частіше говоріть із собою, як із близьким другом: шукайте причини незадоволеності, негативу, безсилля. Спочатку вам доведеться докладати великих зусиль, щоб впоратися з поганими думками, але з кожним днем ​​ви відзначатимете позитивні поступи в цьому питанні. 

Джерело фото: instagram.com/girlfriendcollective