Як спалювати калорії із задоволенням

Забудьте про тренажерний зал та дієти!

Є кілька способів спалити ненависні калорії і при цьому не відчувати напруження. Пропонуємо чотири найпрекрасніші методи, які гідні того, щоб їх випробувати.

Прийміть ванну

Ви відчуваєте стрес через зайву вагу? Є спосіб вбити двох зайців – це гаряча ванна кімната. Нещодавнє дослідження, проведене Університетом Лафборо в Англії, показало, що година у ванній кімнаті з температурою води в 40 градусів спалює 130 калорій (мінус один фрапучино).

Відразу попереджаємо: 10-хвилинний вихід у двір не рахується! Вашому чотирилапому другу точно сподобається ваше бажання продовжити прогулянки на свіжому повітрі. Якщо ви будете утримувати темп домашнього улюбленця, а не плестись у нього в хвості, у вас є чудовий шанс спалити до 225 калорій на годину.

Читайте також: Просто спробуй: ТОП-5 асан, з яких варто починати знайомство з йогою

Сходіть на масаж

Нехай це буде ваш улюблений спосіб спалювання калорій. Часовий сеанс масажу допоможе позбавитися 67 калорій. Це не так вже й багато, але шукайте в цьому плюси, наприклад, це чудовий метод повернути шкірі пружність і позбутися «апельсинової скоринки».

більше спите

Ваше тіло використовує накопичену енергію (а саме калорії) для всього без винятку. Від дихання, перетравлення їжі та до сну. Калорії спалюються щохвилини, щоб ваш організм міг нормально функціонувати. У це складно повірити, але достатньо всього подрімати годинку, щоб втратити 68 калорій. Уявіть, що робить із вашим тілом повноцінний сон!

Читайте також: 7 корисних звичок, які потрібно виробити до 30 років

 

Зустрічайтеся з друзями

Вічно не вистачає часу на друзів? Ось вам ще одна причина – переглянути свій завантажений графік. Вчені з Університету Вандербільта дійшли висновку, що веселе проведення часу в приємній компанії не тільки знімає стрес, але й допомагає спалити близько 40 калорій. Уявіть, який буде результат чотиригодинного марафону!

Джерело фото: unsplash.com