План на тиждень: що робити перед важливою подією, щоб виглядати добре

Що робити протягом тижня, щоб максимально швидко підготуватися до весілля, виступу перед величезною публікою, першим побаченням та виглядати на всі 100%?

За законом підлості перед важливою подією ми максимально до нього не готові - то прищ вискочить на самому видному місці, то захворіємо, то не встигнемо упорядкувати фігуру. Але навіть за короткий термін можна зробити помітні зміни та позбутися деяких проблем. Склали тижневий план, який допоможе підготуватися до важливого заходу та бути впевненим у кожному русі.

Читайте також: Як провести повний детокс організму

Пийте більше води

Всі знають, що потрібно пити 1,5-2 л води на день для нормального функціонування організму, але насправді складно дотримуватись цього правила. Щоб впровадити якусь звичку у повсякденний режим, варто знайти сильну мотивацію, тоді буде простіше дотримуватись будь-якого правила. Якщо вам хочеться підготуватися до заходу та виглядати посвіжілою, не забувайте про денну норму випитої води. Щоб не забувати, скачайте програму, яка буде нагадувати про це, носіть із собою пляшку або склянку з водою.

«Особливі» напої

Крім обов'язкової денної норми води можете включити до свого тижневого детокс-плану інші напої. Коли почуваєтеся втомленими, млявими і виглядаєте відповідно, візьміть на озброєння наступний рецепт. У склянку теплої води додайте 2 ст. л. яблучного оцту, 2 ст. л лимонного соку, 1 ч. л меленого імбиру, ¼ ложки кориці, 1 ч. л меду, щіпку кайенського перцю та перемішайте. Тим, у кого проблеми з ШКТ, радимо не ризикувати здоров'ям і очищати організм тільки під наглядом лікаря. 

Читайте також: Рецепти детокс-напоїв

Виключіть шкідливі продукти

У тому числі напівфабрикати, продукти з консервантами та їжу, яка викликає у вас висипання (шоколад, чіпси тощо). У період підготовки до важливої ​​події не варто вводити до раціону нові продукти та проводити над своїм тілом експерименти, адже результат може бути непередбачуваним і навіть шкідливим для здоров'я. 

Ефективні тренування

Якщо не брати до уваги шкідливі дієти, за тиждень складно досягти приголомшливих результатів у схудненні. У такому разі варто зробити ставку не на кількість скинутих кілограмів, а на якість тіла та шкіри. До того ж, регулярні тренування подарують гарний сон, покращать настрій та самопочуття. Протягом п'яти днів відвідуйте тренажерний зал та чергуйте силові тренування з кардіо. Не варто займатися щодня, у вихідні дайте організму можливість відновитися. 

Читайте також: Короткі тренування – новий фітнес-тренд

Виключіть калорійні напої

Алкоголь перед важливою подією та інші калорійні напої, на зразок солодкої та газованої води, варто повністю виключити з раціону. Результат відразу буде видно на обличчі: воно стане свіжішим, підтягнутим і без висипів. Цілком можливо, що тижневий експеримент без алкоголю триватиме і після експрес-підготовки до важливої ​​події. 

Детокс для шкіри

Тиждень, проведений у режимі «встигнути неможливе», повинен включати не тільки походи в зал і правильне харчування, а й детокс для шкіри. І так, перестаратися також не варто - не робіть експериментальні процедури, результат яких може виявитися непередбачуваним. Краще піти перевіреною стежкою: записатися в салон на масаж, зробити кілька масок або провести спа-вечір вдома. 

Читайте також: 5 продуктів для ідеальної шкіри обличчя

Не піддавайтеся стресові

Протягом усього періоду підготовки до важливого заходу пам'ятайте, що ви людина, а не робот. Неможливо за тиждень або навіть два схуднути на чотири розміри і повністю позбутися висипів, а спробувати виправити деякі недоліки — цілком. Не ставте собі підвищених вимог, щоб потім не розчаровуватися і не впадати в чергову депресію. 

Джерело фото: unsplash.com