Переваги води з лимоном

Вода з лимоном – це не тренд із Instagram, а напій, корисний для здоров'я.

Вона сприяє гідратації

На думку лікарів, у середньому людина має випивати 1,5-2 літри води на день. У цю кількість входить як вода у чистому вигляді, так і вода, яку ми отримуємо з продуктів харчування. Але деяким людям складно пити потрібну кількість рідини через смак. Ось чому додавання соку лимона допоможе їм легше і швидше мати гарну звичку.

Вона - відмінне джерело вітаміну С

Вітамін С є основним антиоксидантом, який захищає клітини від руйнівних вільних радикалів. Крім цього, він знижує ризик серцево-судинних захворювань, захищає від інсульту, знижує кров'яний тиск, протидіє застуді. Нехай лимони і не відносяться до цитрусових з найвищим вмістом вітаміну С, але вони все ще вважаються добрим його джерелом. 

Читайте також: 7 Ознак того, що ви п'єте мало води

Вона покращує стан шкіри

Вітамін С, що міститься в лимонах, допомагає позбутися зморшок. Дослідження показали, що люди, які споживають достатню кількість вітаміну, мають більш гладку шкіру і не страждають від сухості та стягнутості.

Вона допомагає скинути вагу

Дослідження, опубліковане в журналі Clinical Biochemistry and Nutrition, показало, що поліфенольні антиоксиданти, виявлені у лимонах, значно зменшують збільшення ваги Крім того, покращувалася резистентність до інсуліну.

Вона покращує травлення

Деякі люди п'ють лимонну воду як природне проносне. Якщо у вас проблеми із травною системою, то спробуйте щоранку випивати по стану теплої або гарячої лимонної води.

Читайте також: ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ З ТІЛОМ, КОЛИ ВИ П'ЄТЕ ДВА ЛІТРИ ВОДИ В ДЕНЬ

Вона освіжає подих

Вважається, що лимон нейтралізує неприємні запахи. Ось чому вам варто випивати воду з лимоном після вживання страв із цибулею, часником та іншими продуктами, які є джерелами сильного аромату. 

Вона запобігає появі каменів у нирках

Лимонна кислота може допомогти у запобіганні утворенню оксалатного каміння в нирках. Щоб знизити ризик захворювання, варто збільшити кількість води, що випивається з лимоном. 

Обзаводьтеся корисною звичкою прямо зараз! Якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту, радимо спочатку відвідати лікаря, а потім експериментувати з лимонною водою. 

Джерело фото: unsplash.com