Секрети зірок: як Розі Хантінгтон-Уайтлі повернулася у форму після пологів

Усього через півроку після пологів Розі Хантінгтон-Уайтлі повернулася до попередньої форми. Розповідаємо, які вправи та дієта допомагають їй виглядати ідеально.

Джерело: instagram.com/rosiehw

Минулого літа Розі Хантінгтон-Уайтлі вперше стала мамою. У 30-річної моделі та її нареченого, 50-річного актора Джейсона Стетхема, народився син Джек. Щоб повернутись у форму після пологів, моделі знадобилося півроку: на нових знімках у соцмережах Розі вже позує у купальнику. 

«Мені подобається розпочинати свій день у спортзалі, – розповідає модель. - Моя мама працювала інструктором з аеробіки, вона прищепила мені любов до спорту. Тому, де б я не була і чим би не займалася, завжди знайду час на фітнес».

Джерело: instagram.com/rosiehw

Фаворит Розі – це йога. «Я займаюся п'ять разів на тиждень, – каже модель. — Ще мені подобаються танці з елементами аеробіки: вони такі ж ефективні, як кардіонавантаження, і допомагають швидко позбутися зайвої ваги».

Серед улюблених вправ знаменитості – скручування, підтягування ліктя до коліна та вправи на трицепс. «Вони робить фігуру підтягнутою та рельєфною. Я роблю заходи по 20-30 разів на кожну вправу, – розповідає модель. — А ще під час занять спортом я завжди п'ю багато води, випиваю не менше трьох літрів того дня, коли займаюся. Це виводить шлаки та прискорює процес схуднення».

Повернутися у форму після пологів моделі також допомогла сувора дієта, що виключає молочні продукти та цукор. «Звичайно, обмежити себе було непросто. Я дуже сумую за круасанами, келихом вина та сирним асорті, — зізнається модель. — Але водночас я почуваюся сильнішою, рухливішою та здоровішою».

Джерело: instagram.com/rosiehw

На сніданок модель воліє яйця некруто і салат зі свіжих фруктів. «Коли зранку я не маю часу готувати, я кладу в блендер банани, додаю мигдальне і кокосове молоко, а потім все це змішую, — каже Розі. — Виходить дуже смачно».

Улюблені страви топ-моделі — салат із куркою та риба з овочевим гарніром.

Але іноді я дозволяю собі розслабитися та з'їсти картоплю фрі, бекон чи хліб. Життя надто коротке, а їжа дуже смачна.