UA
    RU

    Сльози – не прояв слабкості… Чому плакати корисно?

    Редагувати переклад

    ​​Сльози це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі і перестали витрачати сили на утримування напруги.


    Сльози звільняють та знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю.

    Силою утримувати сльози – це боротися самому з собою. Можна навчитися цього не робити. І зберегти свої сили.


    Заборона на сльози це установка, яку можна змінити. Вона утворюється тоді, коли комусь поряд було важко витримувати ваші сльози. І доводилося тримати їх у собі, щоби нікого не бентежити.

    Але це вже справа шкірного — впоратися зі своїми переживаннями поряд із людиною, яка має право полегшити свій біль своїми слізьми.

     


    5 наукових фактів, чому плакати корисно:

    1-Сльози увлажнюють

    Сльози відповідають за те, щоби очі не пересихали. Працюючи за комп'ютером та читаючи новини з екрану телефону, наші очі часто пересихають. Тому лікарі рекомендують поплакати.



    2-Сльози вгамовують біль

    Сльози допомагають вгамувати не лише емоційний біль, а й фізичний. Сльози сприяють виробленню енкефалінів. Ця речовина по своїй дії схожа на морфін, який знижує болючі відчуття.


    3-Сльози очищують

    Сльози очищують не тільки поверхню окового яблука, а й весь організм у цілому. Разом зі слізьми з організму виводяться токсині та гормони стресу.

    4-Сльози допомагають


    Недарма у стресових ситуаціях нам кажуть, що треба поплакати. Це не слабкість, а захисний механізм організму. Сльози допомагають перенести стресові ситуації та згладити їхні наслідки. Після плачу пульс і дихання сповільнюються, м'язи тіла приходять у розслаблений стан, тиск нормалізується.

    5-Сльози захищають

    Фермент лізоцим, один з компонентом сліз, має сильну антибактеріальну та протиірусну дію. А попадання сліз у ніс робить захист ще ефективнішим.

    Ось так, сльози — цілком ефективна реакція організму на стресс, яка допомагає покращити фізичне та емоційне здоров'я.

    Плачемо годину від часу на шляху до перемоги України

    Автор: психотерапевтка Анастасія Свердел

    Фото Verne Ho on Unsplash

    Інформація: https://t.me/psy_support

    Статті на тему