Сльози – не прояв слабкості… Чому плакати корисно?

​​Сльози це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі і перестали витрачати сили на утримування напруги.

Сльози звільняють та знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю.

Силою утримувати сльози – це боротися самому з собою. Можна навчитися цього не робити. І зберегти свої сили.

Заборона на сльози це установка, яку можна змінити. Вона утворюється тоді, коли комусь поряд було важко витримувати ваші сльози. І доводилося тримати їх у собі, щоби нікого не бентежити.

Але це вже справа шкірного — впоратися зі своїми переживаннями поряд із людиною, яка має право полегшити свій біль своїми слізьми.

5 наукових фактів, чому плакати корисно:

1-Сльози увлажнюють

Сльози відповідають за те, щоби очі не пересихали. Працюючи за комп'ютером та читаючи новини з екрану телефону, наші очі часто пересихають. Тому лікарі рекомендують поплакати.

2-Сльози вгамовують біль

Сльози допомагають вгамувати не лише емоційний біль, а й фізичний. Сльози сприяють виробленню енкефалінів. Ця речовина по своїй дії схожа на морфін, який знижує болючі відчуття.

3-Сльози очищують

Сльози очищують не тільки поверхню окового яблука, а й весь організм у цілому. Разом зі слізьми з організму виводяться токсині та гормони стресу.

4-Сльози допомагають

Недарма у стресових ситуаціях нам кажуть, що треба поплакати. Це не слабкість, а захисний механізм організму. Сльози допомагають перенести стресові ситуації та згладити їхні наслідки. Після плачу пульс і дихання сповільнюються, м'язи тіла приходять у розслаблений стан, тиск нормалізується.

5-Сльози захищають

Фермент лізоцим, один з компонентом сліз, має сильну антибактеріальну та протиірусну дію. А попадання сліз у ніс робить захист ще ефективнішим.

Ось так, сльози — цілком ефективна реакція організму на стресс, яка допомагає покращити фізичне та емоційне здоров'я.

Плачемо годину від часу на шляху до перемоги України

Автор: психотерапевтка Анастасія Свердел

Фото Verne Ho on Unsplash

Інформація: https://t.me/psy_support